不说不知道!脱糖电饭煲误区大揭秘
随着人们生活水平的提高,饮食的健康问题越来越引起了大家的重视,目前市面上也推出了脱糖电饭煲这种新产品,原理是通过大火煮沸,使米汤分离,从而达到减少糖分的作用。同时也产生了几点误区,容我慢慢道来。。。
误区一:脱糖饭煲能做到完全无糖
No,首先大伙儿要了解下糖的概念,单糖、双糖、多糖,人体最易吸收的就是葡萄糖这种单糖。大米中的糖主要存在于淀粉中,高达72%,淀粉是一种由葡萄糖单元组合而成的多糖,可以在人体内迅速转化为葡萄糖。脱糖饭煲不能做到完全脱糖,一般可以降低50%的还原糖,作为一种能量物质,糖类还是不可或缺的。美的电饭煲控糖4L饭煲采用经典的铜匠铁釜,微压焖香不溢锅,轻糖感,从此放下顾虑吃饭。
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误区二:脱糖电饭煲容量是越大越好
目前主流的脱糖饭煲多在3L到4L之间。饮食是控制血糖很重要的一个方面,绝对不能掉以轻心。在日常饮食,如果饮食习惯不加节制就会严重影响对血糖的控制,增加各种并发症。米饭一天的总摄入量最好不要超过4两。3L可以适合3-5人使用。主食宜粗细粮搭配,三分之二大米,三分之一粗粮。粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类。同时也可以加点胡萝卜,胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,可以清除体内的自由基,唤醒胰岛素的活性,减少罹患糖尿病的风险。澳柯玛3L脱糖电饭煲,采用360度环形加热,简约美学,颜值担当,帮您合理均衡膳食健康。
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