湿气重带来肥胖怎么办？这几招轻松祛湿！

湿气重真的是非常令人的难受的，会带来非常多的疾病，像什么痘痘、肥胖、便溏这些小症状就会非常令你难以忍受，更何况它会带来非常多的疾病，还可能会引起重病！其实湿气重对脾胃的危害最大，所以要想去除身上的湿气，保养好自己的脾胃最重要。

湿气重有一些瓜果是不能乱吃的，只会加重湿气！那到底是哪些瓜果呢？不如来看看，可能你昨天还在买。

湿气重要注意不能吃这些瓜果，只会加重湿气！

1、西瓜、芒果

2、黄瓜、香瓜

3、菠萝、柿子

4、榴莲、香蕉

湿气重千万不要吃上面提到的瓜果，湿气不除，疾病不去，一定要先把湿气祛掉！那就来看看你身上是否有这些湿气重的症状吧！

湿气症状：

一：舌苔

体内有没有湿气，看舌苔就知道。体内有湿气，早上刷牙会发现舌苔厚重，而且滑腻。这是最为明显，最为快速的一个症状了。

二：大便粘稠难冲掉、大便不成形

中医认为，湿气粘腻性让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即便溏，说明大肠有湿热。由于饮食不规律导致脾胃受伤了，所以运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，让体内湿邪过盛。

三：精神萎靡

胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧不灵活；有头昏沉、头脑不清爽；易困倦，甚至记忆力减退。

四：痘痘

总冒痘痘，在其脸上背上等等部位。脾胃功能的减弱，不能正常的把身体的垃圾和湿气排出去。体内的湿气和毒素越多的话，皮脂分泌量不断上升，这样就造成了痘痘的增多。

五、小肚子大

人的小肚子显得很胀，看起来会比较大，肚子里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。

以上的症状你中了几个？就算有一个都是湿气重了。

祛湿的方法

1、刮痧祛湿

刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。

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2、砭灸祛湿

仰卧砭灸中脘、关元、天枢（双侧）等穴，可觉热感透至深处及腹腔内，传导至四肢，灸1-2个艾塔至手足温暖。再用星陨刮痧板、好心情现配精油，刮腹部任脉、胃经（双侧）循行部位5分钟。

俯卧砭灸胃俞、脾俞等穴（双侧），可觉热感透至深部并扩散至整个腰背部，灸至少2个艾塔至灸感消失。再用星陨刮痧板、好心情现配精油刮背部膀胱经（从上往下）5分钟，点按足三里穴（双侧）2分钟。

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3、运动

湿气重总是不想进行运动，想要偷懒休息，其实在平时的时候一定是需要多进行身体的运动的，多进行运动是能够很好的帮助身体进行排汗效果的，身体多进行排汗效果是能够很好的帮助身体进行燃烧脂肪和促进代谢循环的效果，这样对减肥是很有帮助的。

4、食疗

可以多吃一些祛湿的食物，例如山药、芡实、红豆、薏米等。其实薏米就是祛湿良品。

薏米红豆粥、薏苡仁冬瓜猪肉汤等，都具有良好的健脾祛湿的功效。

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5、泡脚祛湿

三伏天一般会天天洗澡，但是却很少有人泡脚。其实天气越热，湿邪越重，泡脚就显得更有必要。温水泡脚可以通过刺激足部众多经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。睡前用40℃温水泡脚，还能提高睡眠质量。

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看完以上这些，你会用哪种祛湿方式？