坐月子什么该做，什么不该做，怎么样可以把月子坐好？

1、注意保暖

因为关节韧带在孕期都会松弛，不注意保暖容易进风受凉。所以一定注意保暖，穿长袖的衣服，穿盖住脚踝的袜子，包住各个关节部位。

2、注意饮食

注意饮食均衡，不要大吃特吃特别大补的下奶食物。产后肠胃功能下降，大补的食物不容易消化，会影响身体恢复。大补的食物往往容易增肥，大部分都成了身上的肥肉而不是母乳，在后期减重会非常困难。

3、注意环境

注意居家环境保持温度适宜、空气清新。室内温度18-26度，室内湿度45%-65%都是最适合人体的温度。

4、注意运动

应该注意适当的活动，不能长期卧床不起，不要进行重体力劳动和提重物。

5、注意睡眠

注意保证充足的睡眠，月子期身体比较虚弱，还需要哺乳，如果睡眠不足，会影响身体恢复，也会影响母乳的分泌。

6、注意卫生

老一辈人讲究捂月子，坐月子不让洗澡，是因为以前条件限制才有了这个说法。现在室温、水温都能控制，所以不要因循守旧。

7、注意心情

产后因为内分泌的急剧变化、家庭成员的变化、身体的疼痛等，心情会受到很大的影响，容易造成产后抑郁。产后抑郁会影响食欲、睡眠，从而让身体更加不舒服，心情更抑郁。

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