当熬夜的年轻人拿起保温杯时，绝对是因为....

他生病了

只有经历病痛，才能学乖

我有一个很爱熬夜的朋友，她今年25岁。熬夜写文案、刷剧、……只要跟熬夜相关的，一个不落。有次，她连续加班一周，凌晨一点多才打车回来。在车上她身体突然僵硬，呼吸苦难，感觉脑袋上全是汗，后背也是汗。灵魂跟肉体已经分家，整个身体轻飘飘的，完全不受自己控制。她感觉自己就要死了......幸好司机看出她的不对劲，赶紧把她送到医院。

这次生病后，她就学“乖”了。每天乖乖地穿上毛裤，晚上按时睡觉，手里也捧起了保温杯。在这之前，我劝过她很多次，让她别再熬夜，她偏不听，还说：“没事，晚上熬夜让我更有灵感、感觉自己更聪明。缺的觉早上多睡会就补回来了，反正睡够了就行。”结果，被现实上了一课。

熬夜会让人聪明吗？不会

不！恰恰相反，熬夜会让人变傻，这有科学依据的。最近，波士顿大学的科学家们，史上首次拍下了睡眠时“洗脑”全过程......如果熬夜的话，“洗脑”不彻底，导致大脑垃圾堆积，最后真的会变傻。

补觉有用吗？没用！

尽管，这项研究结果会对熬夜的人产生警示作用，但是“不要熬夜”的鸡汤说上100遍，也不会有一点作用。尤其是在一二线城市，工作起来不要命的人，大部分人都知道自己正在透支健康，但却不能停止，为什么？一是想趁着周末多睡一会儿，把觉补回来。二是认为自己年轻耐操、身体能抗。

补觉真的能行吗？事实上，你太天真了！宾夕法尼亚大学在《神经科学杂志》的一项研究表示：熬夜对大脑造成的损伤，是无法通过补觉来挽回的。错过的最佳睡眠时间后，补觉只能让人感觉舒适，但并不能解决问题。就像爱情一样，错过了，就再也无法挽回。如何戒除熬夜？简单！

想要改变熬夜的习惯？太简单了！每个年轻人，只要被疾病折腾上一回，都会老老实实地拿起保温杯，套上秋裤，乖乖地准时睡觉。只有经历过彻底地病痛，才能彻底地戒除。这是成长路线上的必然过程，没什么好嘲笑的。从这个角度来说，“疾病”是最好的鸡汤。那些喝冰可乐的年轻人，最后都会捧起保温杯。曾经的摇滚青年赵明义，现在也端起了保温杯

这不是没有 激 情了、平庸了，只不过是人到中年，换一个更健康的生活方式。所以，拒绝熬夜，早早躺到床上，入眠、做梦，才是人生真谛。如果做不到，那就躺到床上，默念：放下手机，立地成佛。珍爱生命，远离熬夜。

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