他生病了
只有经历病痛,才能学乖
我有一个很爱熬夜的朋友,她今年25岁。熬夜写文案、刷剧、……只要跟熬夜相关的,一个不落。有次,她连续加班一周,凌晨一点多才打车回来。在车上她身体突然僵硬,呼吸苦难,感觉脑袋上全是汗,后背也是汗。灵魂跟肉体已经分家,整个身体轻飘飘的,完全不受自己控制。她感觉自己就要死了......幸好司机看出她的不对劲,赶紧把她送到医院。
这次生病后,她就学“乖”了。每天乖乖地穿上毛裤,晚上按时睡觉,手里也捧起了保温杯。在这之前,我劝过她很多次,让她别再熬夜,她偏不听,还说:“没事,晚上熬夜让我更有灵感、感觉自己更聪明。缺的觉早上多睡会就补回来了,反正睡够了就行。”结果,被现实上了一课。
熬夜会让人聪明吗?不会
不!恰恰相反,熬夜会让人变傻,这有科学依据的。最近,波士顿大学的科学家们,史上首次拍下了睡眠时“洗脑”全过程......如果熬夜的话,“洗脑”不彻底,导致大脑垃圾堆积,最后真的会变傻。
补觉有用吗?没用!
尽管,这项研究结果会对熬夜的人产生警示作用,但是“不要熬夜”的鸡汤说上100遍,也不会有一点作用。尤其是在一二线城市,工作起来不要命的人,大部分人都知道自己正在透支健康,但却不能停止,为什么?一是想趁着周末多睡一会儿,把觉补回来。二是认为自己年轻耐操、身体能抗。
补觉真的能行吗?事实上,你太天真了!宾夕法尼亚大学在《神经科学杂志》的一项研究表示:熬夜对大脑造成的损伤,是无法通过补觉来挽回的。错过的最佳睡眠时间后,补觉只能让人感觉舒适,但并不能解决问题。就像爱情一样,错过了,就再也无法挽回。如何戒除熬夜?简单!
想要改变熬夜的习惯?太简单了!每个年轻人,只要被疾病折腾上一回,都会老老实实地拿起保温杯,套上秋裤,乖乖地准时睡觉。只有经历过彻底地病痛,才能彻底地戒除。这是成长路线上的必然过程,没什么好嘲笑的。从这个角度来说,“疾病”是最好的鸡汤。那些喝冰可乐的年轻人,最后都会捧起保温杯。曾经的摇滚青年赵明义,现在也端起了保温杯
这不是没有 激 情了、平庸了,只不过是人到中年,换一个更健康的生活方式。所以,拒绝熬夜,早早躺到床上,入眠、做梦,才是人生真谛。如果做不到,那就躺到床上,默念:放下手机,立地成佛。珍爱生命,远离熬夜。
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