维C之王西红柿，这样吃帮你赶走大肚腩

西红柿减肥法原理：

1.由于西红柿中含有的柠檬酸，对于促进人体的新陈代谢功能有着不错的效果，而且还可以帮助身体燃烧脂肪。

2.另外就是西红柿富含大量的维生素C等营养元素，这些元素对人体皮肤有一定的美白养颜功效。

3.最主要的是西红柿中含有食物纤维和果胶，不仅容易饱腹，还可以加快肠胃蠕动，起到治疗便秘，减肥瘦身的效果。

西红柿食谱一：西红柿浓汤

西红柿够脆，美味融入浓浓的汤里，此款汤里含有丰富的西红柿红素、胡萝卜素以及各种矿物质，同时还富含膳食纤维，减肥瘦身效果帮帮哒！

材料：西红柿适量、西红柿汁适量、洋葱适量、牛肉末适量、笋干适量、土豆、橄榄油、大蒜、盐。

做法：

1.将洋葱去皮以后切成小块，再将大蒜切成蒜茸。

2.然后将西红柿切片放入锅里煸炒后出汁，倒入西红柿汁，把汤滚浓。

3.笋干、土豆切成块状，尽量切小，在锅里倒入橄榄油和大蒜，点火。

4.大蒜香气出来后，加入牛肉末翻炒。

5.然后加入洋葱、笋丁、土豆块翻炒，整体沾上油以后加上汤底，盖上锅盖煮20分钟。最后倒入西红柿汁，加入调味料再煮十五分钟即可食用。

西红柿食谱二： 西红柿豆腐汤

西红柿的水分很高，每100克西红柿就含有95克水分，这些水分会让人有很强的饱腹感，还可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。

材料：豆腐，西红柿，豌豆，葱花少许

做法：

1.豆腐切小块，西红柿洗净，顶部划十字刀口，放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块;

2.豌豆入沸水中煮熟，然后过凉水沥干;

3.锅入油，小火爆香葱花。之后倒入2/3量的西红柿，将西红柿炒软;

4.倒入豆腐小心翻炒一下；倒入温水，至材料的1/2处，大火煮开后转小火炖;

5.炖至汤汁浓稠，倒入豌豆和剩下的西红柿块，调入所有“调料”，炒匀即可。

西红柿食谱三： 西红柿炖牛腩

西红柿中和整个汤的小腻，又能生津止渴，帮助人体消化，吃牛肉不会增加脂肪，而且牛肉是能够紧致肌肤的,牛肉的蛋白质高,脂肪比猪肉低而且不易吸收。少吃对减肥只有好处没有坏处。

材料：牛肉、西红柿、葱、姜、蒜、料酒、花椒少许。

做法：

1.将锅中做水，然后等水开后可以一边切一边下肉。然后就是盖上盖炖；因为肉很干净，不用在过水了，也不会很腻！加花椒大料，先不放盐，放盐不易煮熟。

2.水再开，要是有点沫就用小勺撇干净，小火炖15分钟。

3.将洗净的西红柿切平均，下锅，继续炖水开后再放盐。

5.30分钟后西红柿就软了，要是有时间可以多炖，加鸡精出锅。

妹子们要注意虽然西红柿减肥效果好，但是对那些脾胃虚寒以及月经期间的妹子，是不宜生吃的，而且西红柿也不宜空腹直接吃，因为西红柿中含有的某种化学物质，会和体内胃酸结合形成不溶于水的块状物，食用后往往会引起胃胀痛。

妹子们减肥期间不仅需要慢慢地调整自己的饮食习惯，还要养成早睡早起，加强锻炼等好的生活习惯。在此，我更加希望妹子们可以在减肥中学会生活，从生活中去减肥，这样减肥才会有效果，而且也不会那么累。