晨起一杯蜂蜜水真的能通便吗？喝了这么多，为啥没效果？-苏宁头条

人吃五谷杂粮，难免“膈应”：额头上冒出两个大痘痘，连续几天只进不出似乎不算大事，但就是超级“不爽”！！！对便秘的人来说，晨起一杯凉白开是老理了，但你知道为什么对有些人来说有用，你不要以为真的是水的作用，其实有通便作用是获益于“胃-肠反射”。晨起本来就存在“直立反射”，加上凉水对胃的刺激，肠蠕动会立即活跃起来。但这招对“胃-肠反射”弱的人来说就不灵了。

蜂蜜是工蜂经过唾液腺内淀粉酶作用而酿成的一种天然的甜味食品，具有很高的营养价值。蜂蜜化学成分复杂，现已知的成分有20多种，其中70％以上为糖类，以果糖和葡萄糖为主，其他成分还包括蛋白质、氨基酸、维生素、有机酸、色素、蜂花粉、激素、微量元素等。

《本草纲目》中记载蜂蜜“柔而濡泽，故能润燥”，其性甘，味平，归肺、脾、大肠经，具有润燥通便、润肺止咳、补益中气、解毒等功效。不同类型的蜂蜜共同特性是果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85％～95％，而在大多数蜂蜜种类中，果糖都占优势。当人们饮用蜂蜜后会出现糖类物质吸收不良，特别是果糖的不完全吸收。果糖的不完全吸收使其在结肠内被分解糖的细菌分解出低分子有机酸，使肠道内PH值降低，肠内渗透压增高，粪便湿化，粪便易于排出；同时酸化的肠道能使肠蠕动加快，加速粪便的排泄。