“肝火旺”怎么调？常吃1物排肝毒去肝火

肝火旺盛有很多种原因，比如饮食问题，经常性的吃高热辛辣油腻的食物，熬夜睡眠不足、不喜欢运动、脾气暴躁易怒所致，那么肝火旺盛的人，出现“肝火旺”，如何调理去肝火呢？

享瘦君为大家盘点了几款降肝火、排肝毒的天然美食，肝火旺盛的时候可以吃一点哦。

肝脏出现了上火的情况，就会导致肝脏的存血功能受损，眼睛就会因为血液供应不足从而出现干涩难忍，流眼泪，实现模糊的情况发生。

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枸杞菊花茶

枸杞子、菊花都是对眼睛和肝脏都非常有利的食材，对于经常喜欢熬夜的人来说，肝脏更是重点保护对象，菊花性寒、枸杞温补，两者搭配正好互补，以美家精心配比的菊花枸杞茶，还特别添加了蒲公英和金 银花，同时免去了自己配制的麻烦，用量配比去肝火效果更佳。

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黑桑葚

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一谈到黑桑葚，大家可能更多的想到的就肾滋阴的功效，其实黑桑葚还富含大量花青素，对于美容养颜，滋补肝血效果很好，新鲜的桑葚可不是一年四季都能吃到，而陈太家的这款桑葚干，一年四季都能吃到，不干不湿软糯的口感，泡水干吃都随你，另外如果有夜起的朋友，可以坚持喝2个月，效果真的有。

大家都知道肝脏是排毒器官，若是肝脏功能受损了毒素就无法很好的排除出去，就会导致肝脏的毒素形成堆积，脸上开始长痘痘。

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蒲公英根

蒲公英根药用价值高，利尿效果好，有“尿床草”之称。常喝能够降低尿酸，还能够排出体内和肝脏中的毒素，来自长白山的蒲公英根，色泽自然，洁净无杂，清香浓郁，入口难忘，非常适合火力旺盛，久坐上班，痘痘族，另外如果是体质偏寒的人，建议搭配1颗大枣泡水喝哦。

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葛根粉

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如果肝脏不好的女性，日常可以坚持吃点葛根粉,具有清凉下火，排毒养颜的功效，这款独立包装的葛根粉，低温研磨，遇冷水即化开，食用方便，一次一包，降火解酒排毒，功效多多，坚持吃会发现肌肤明显感到细腻、细嫩有光泽，色斑痘痘也会明显减少，而且还是男女老少都能吃的健康养生美食！

口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状，肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

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莲子心

夏季莲子心更是清心火解热毒的必备食物，如大便干结、小便色黄、口舌生疮，用莲子心泡水喝，可防治中医学所说的 “火气旺”，另外对心烦气躁、失眠等方面也有很好的效果，这款秋收人工剥取晒干的莲子心，味道虽苦，但是良药苦口，更是清心火的鲜选，对阴虚火旺的失眠患者很有好处。

如果一个人长期处于一个比较烦躁、压抑、焦虑的状态，也会导致人出现肝火旺盛等甚至更为严重的问题。

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玫瑰花茶

所谓怒伤肝，心情不好，肝气最容易受到抵制，众所周知，玫瑰花有疏肝理气的功效，如女性出现胸部两肋胀痛，这时候可以选择玫瑰花泡水喝，此款以优质玫瑰花为原料加工制作的玫瑰花茶，汤色透亮，水中散开不仅给人视觉的享受，还能滋养身心，愉悦心情。

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云南玫瑰花酱

如果觉得玫瑰泡水喝，口感太单调，这款来自云南的玫瑰花酱，酿制出来的香甜玫瑰花酱，极具云南特色地道美味，采用蜂蜜浸泡自然发酵而成，口感清甜丰富，滋阴养颜，除了泡水，还可以涂抹面包，煮糯米团子吃。

肝火旺者，日常饮食宜以清淡为主，少食辛辣和油腻食物，还有一定要保持愉悦的心情哦。