宅家运动，如何挑选瑜伽垫？-苏宁头条

瑜伽起源于古印度，至今有五千多年的历史，运用古老而易于掌握的技巧，具有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，被称为“世界的瑰宝”，也称为了深受人们喜欢的一项运动。那么，怎么为这项运动选择一块合适的瑜伽垫了？

1、瑜伽垫材质的选择

瑜伽垫比较主流的材质是 NBR、TPE 和天然橡胶三种。

第一个先说下NBR材质。NBR材质的瑜伽垫具有价格便宜，颜色多样，厚实，柔软度好，环保的优点，因此深受大家的喜爱。但是，这一材质的瑜伽垫，耐脏性差，不容易清洁，回弹性、耐磨性一般，防滑性弱，一般使用寿命在3 个月到 1 年，适合刚入门的瑜伽爱好者选用。

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第二个是 TPE材质。TPE 材质瑜伽垫的主要主要优点是韧性好、弹性佳、防滑效果好，一般高级瑜伽垫都会采用这种材质。这种材质可回收、重复利用，是一种环保材料。而它主要的缺点就是价格相对NBR材质的会高一点之外，在使用寿命：一般能使用 1-3 年，相较而言，小编还是比较推荐大家选择这一材质的瑜伽垫。

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第三种是天然橡胶。它的防滑、抓地力都很出色，使用寿命也比较长。在价格方面，橡胶材质基本上国产的价格在 300 元左右，进口的能达到上千元。其主要的缺点，就是价格贵，垫子较重，不适合外带，比较适合资深的瑜伽爱好者选用。

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2、瑜伽垫长度宽度的选择

选择瑜伽垫的长度和宽度，基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽，瑜伽垫的长和宽越大，能够运动的有效面积就越大，但是，太大的瑜伽垫，又不利于收纳和外出携带，因此，瑜伽垫的长度和宽度，建议根据自己的身高和肩宽来进行选择。

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3、瑜伽垫厚度的选择

6mm 厚的瑜伽垫是比较适合瑜伽入门者的一个厚度，因为相较于小于6mm厚度的瑜伽垫，它可以对身体有更多的保护，避免受伤。但相较于一些超厚的瑜伽垫（其实更应该叫健身垫），它们的垫子过厚容易导致重心不稳，不利于感知动作的发力，毕竟瑜伽是一项非常重视平衡的运动。因此，小编推荐初学者先选用6mm的厚度，之后的进阶者，可以慢慢选用5mm、4mm甚至更低厚度的瑜伽垫。

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