益生元还是益生菌？傻傻分不清

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

益生元是人工从植物中提取的模拟母乳中的低聚糖的碳水化合物，是一大类糖，人体不能利用，只能被选择性发酵、被人体肠道里面的细菌分解利用，并改变胃肠道中对宿主健康有益菌群的组成比例和活性。

益生元的作用原理是为有益菌提供喜欢的食物来供养它们，从而让益生菌有能力应对有害细菌。而益生菌是直接补充进体内的有益菌，可以直接抑制人体的有害菌，起到直接的补充有害菌的作用。

合生元益生菌冲剂(儿童型)39克 (1.5克×26袋)

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益生元不能直接对我们人体起作用，而是通过刺激有益菌群的生长来间接的发挥功能；而益生菌是外源细菌，是直接补充的，直接对人体发挥保健功效。