人鱼公主钟丽缇别怕，高龄孕妇备孕没那么难！！接好孕

还记得两月前“人鱼公主”钟丽缇因身材走形被广大网友诟病，后一句“我很辛苦的备孕”感动了广大网友更是引起大家的共鸣，这两天又因大女儿反对备孕，道不尽高龄产妇备孕的无限心酸苦楚.....

看不下去了，我来为广大高龄备孕妈妈和我爱的“人鱼公主”钟丽缇支支招。

备孕吃叶酸

备孕期间可以一直吃叶酸，因为这是一种我们身体日常需要的维生素，普通人从饮食中获取就够了，孕期由于胎儿也需要，所以孕妈妈要额外补充，而且叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸能更好地被身体吸收利用。开始备孕就吃叶酸，如果吃了半年多没有怀孕，那么长期每天0.4毫克的叶酸补充量不会对身体造成伤害。

备孕到早孕3个月吃叶酸，3个月后换复合维生素吃。备孕时或者头三个月吃的叶酸片属于非处方药，不需要医生开写处方就可以直接在药房或者药店买到。头3个月过后，胎儿对维生素的需求量会变大，这时候通常会建议把叶酸换成孕期复合维生素。

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让身体处于优良状态

1、积极治疗身体存在的一些疾病

35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

2、准备怀孕前去做健康检查

高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

3、每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

4、做充足的营养准备

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵的质量。

把心态放松，心情放平稳，多运动规律作息，把一些对身体不好的习惯和饮食戒掉，日常补充叶酸，该有的都会有。

各位难孕的准妈妈，我心中永远的'人鱼公主'希望你们轻松上阵，一切都没有问题，该来的都回来，接好孕吧！