程序猿们如何延长职业生涯？教你3招搞定

时光飞逝，日月如梭，转眼在软件开发行业已经奋斗了十年之久。十年里，我学到了很多东西，除了技术在不断进步，我还学会了——养生。很多朋友可能会好奇了，一个程序员怎么还学会养生了

大家可能都知道软件开发这个行业的特点，程序员的工作强度大是公认的，尤其是当出现紧急任务或者bug的时候，需要程序员在短时间内解决问题，熬夜通宵基本上都是难免的。国内很多IT公司都存在着很明显的加班文化。另一方面，由于互联网迭代速度极快，如果技术跟不上时代的需求，程序员会面临失业的风险，因而工作压力大，随时需在短时间内量知识。

而当工作强度大、压力大、熬夜加班等因素汇集在一起，就造成了程序员的身体健康问题。大家平时如果看到一个谢顶的年轻人，相信很多人都会认为他是从事程序编辑工作。

其实作为一名干了十年程序员，我的身体也出过问题。久坐导致了腰椎间盘突出，还出现了肾虚的症状。后来我意识到了问题的严重性，开始各种查资料，也去看过医生，总结了一套自己的养生技巧，慢慢的身体情况确实得到了改善。前面提到的我学会了养生，其实就是这么来的。那今天我就来教大家几招。

一、保证充足睡眠早睡都做不到的话，其他就都别谈了。人体器官具有自我修复的功能，而修复的过程需要在睡眠中进行。像跑步、健身、工作等，如果没有早睡作为前提，都是做不好的，只有保证了充足的睡眠，白天才能有充足的精力，这样做事情才有劲。虽然我们现在不管是工作还是学，都要面临很大压力，但是还是希望大家尽量保证充足的睡眠，休息好了，身体才能恢复，也才更有精力面对新一天的工作。

二、选用适合的产品程序员每天的工作就是每天坐在电脑前敲代码，很容易就会出现肾虚的状况。这种情况我们是可以借助外物来恢复的。前列康胶囊具有补肾固本的功效，它的主要成分为油菜蜂花粉，富含精氨酸、核酸等活性元素，可以促进激素分泌，助力男性生殖健康。而且它采用国际的生产工艺，品质优良，入口清爽，很容易被人体吸收。大家坚持服用一段时间，是可以让肾虚的症状得到明显缓解的。

三、加强体育锻炼运动健身除了可以为你塑造一个更好的身材外，还可以增强你的体质。各位程序员同胞们，我知道你们平时忙起来可能都会忘记吃饭，但是我还是建议大家要加强体育锻炼，现代人身体出现的很多问题其实都是因为缺乏运动导致的。运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。如果大家工作日实在没有时间，周末的时候也要抽出时间，出去运动一下，可以跑跑步，打打球，或者到健身房举举铁。从现在开始，各位程序员朋友们要多多注意自己的身体了，好好调理都是可以慢慢恢复的，希望大家都能有一个健康的身体，这样才能让自己的职业生涯更长呀！