打羽毛球强心肺，选耐磨缓震球鞋-苏宁头条

如果说到便携性，还要属羽毛球运动了，如果不是打比赛，只是健身运动的话，几个朋友只要随便在广场上拉上一个球网，就可以打了，真是方便的很。也有很多的朋友不拉网，直接找片空地就能打的热火朝天的。

在体育界中，乒乓球和羽毛球还有跳水运动，是神一样的存在，常年以后，不管是男子项目还是女子项目，它都能够在各种重大世界性比赛中稳拿冠亚军，让世界各国的运动员徒呼奈何。特别是乒乓球和羽毛球，在国内有着深厚的群众基础。

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打羽毛球的好处

那么，你真的了解羽毛球吗？你知道打羽毛球的好处吗？首先，打羽毛球能够改善身体的亚健康。如今的社会，生活工作节奏都特别紧张，人们在激烈的竞争中不敢有丝毫的放松，长时间的工作学习，导致身体有各种各样的小毛病，也就是亚健康状态。

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打羽毛球属于一种有氧运动，它通过全身协调的运动，能够有效的改善人们的亚健康，增强身体免疫力，改善心脏供血状况。另外，打羽毛球可以很好的减少人体脂肪，提高体脂率，从而达到减肥塑身的效果，这对于肥胖的人们来说，是很不错的。

打羽毛球是一种间歇性的高强度运动，一张一驰，文武之道，它在扣杀、击球的瞬间，需要全身的肌肉共同协作，以发挥最大的威力，同时它又会在击球完成之后，通过低强度运动的步伐来准备接球，这样的一个过程，会让心脏、肺部的功能迅速达到很高的运行状态，对心肺功能的提高有很大帮助。

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再者，打羽毛球能够提高智力。在羽毛球运动中，眼睛要时刻盯着球，然后通过大脑的协调作用，调动手、脚等共同作用，去接球、击球，并且大脑要在一瞬间就确定是要简单的打过去，还是要完成一次扣杀，这一系列的动作，对大脑都是一种很好的锻炼。

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打羽毛球的注意事项

虽然打羽毛球有很多好处，但是并不是说没有一点的不利因素。在打球的时候，双脚要不停的移动，有时需要跃起扣杀，完成一次进攻，这些对于脚踝和膝关节来说都有一定的冲击，如果方法不正确，长此以往就会造成膝、裸关节的损伤。

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第二个不利因素，那就是大力扣杀对肩关节、肘关节以及腕关节带来的冲击。特别是在冬天，如果在打球之前不加热身就开打，对于身体的损伤是有可能发生的，所以为了防止这方面的损伤，可以使用护腕等护具，并且要加强运动前的热身。

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第三个就是要注意学打球的时候，如果想打的好，从一开始就要注意规范打球的动作，不要一味的以玩的态度去打，特别是要练好步伐，以步伐来弥补身体上的各种不足。发球、接发球、扣杀等技术要领能够熟练掌握。要知道，没有规矩不成方圆。

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打球时的球鞋选择

打羽毛球相对于其它种类的运动来说，安全性还是很高的，主要的运动损伤来自于腿部。所以打球的时候，你可以没有一件很好的运动球衣，可以没有很好的球拍，但是不能没有一双很好的球鞋。一双好的球鞋不但能够对你进行有效保护，而且能让你的球技快速提高。

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打羽毛球的步伐特别重要，在打球的时候，它的场地比较大，为了弥补身高不足，需要根据自己的判断来全场移动，在移动的过程中接好球、打好球，控制好对方以及比赛的节奏。所以一双好的球鞋，它的耐磨性能是很重要的一个方面。

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还有就是球鞋的缓震性能。羽毛球打球的时候跃起大力扣杀是很多的，即使没有跃起扣杀，也会有很多大步伐的快速移动，这些过程对于脚的冲击力都很大，在一定程度上超过了跑步，所以羽毛球鞋的缓震性能也要特别好。

羽毛球运动好处多多，但是如果运动不当，也会存在一定的运动损伤，特别是长时间不正确的运动，损伤的积累也是会很严重的，所以一定要引起重视。为了避免这种损伤，请从一双球鞋做起，这样不但能够打球打的更好，不会对自己起来重要的保护作用。