春天快到了,又到了宝贝儿长高窜个儿的好时机了。以前提到补钙,我们最先想到的就是骨头汤了。可是,科学成分分析表明,骨头汤中的钙含量非常低,里面含量最丰富的其实是脂肪。换句话说,喝一大锅骨头汤所能补到的钙,还不如喝几口牛奶。
不过,并不是每个孩子都喜欢喝牛奶的,尤其是孩子一整天在幼儿园,很难保证给孩子足够的喝奶量。有些宝宝们胃口小,又不能一下子喝进那么多奶。还有很多宝宝乳糖不耐受,也不适合喝牛奶。这样,会不会导致每天吸收到身体里的钙不足,影响身高?
其实妈妈们一点儿也不用担心这个问题,因为有一种含钙量秒杀牛奶的「零食」——芝士,或者说奶酪。不管是微波加热融化之后做成的芝士三明治之类,还是直接啃咬倍儿香。
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奶酪是最适合宝贝的高效的补钙方式,将牛奶换成奶酪,只要一小块,就可以满足一整天的钙需求!奶酪中含有非常丰富的蛋白质、维生素B族、钙等多种营养成分,含钙量是奶制品中最高的。10公斤的牛奶才能制成1公斤的奶酪。浓浓的芝士香,也是宝宝们的最爱。
奶酪中的乳糖一部分会随着乳清流走,一部分在发酵的过程中被微生物分解,完美解决宝宝乳糖不耐受的问题!而奶酪的好坏并不难挑,只要看准“钙钠比、蛋白质含量、是否有添加剂”这三个方面。自然可以选择出最适合孩子的“长高小助手”!