熬夜对身体危害这么大，你还敢晚睡吗？

最明显的就是皮肤

长时间地晚睡会导致皮肤干燥、皱纹、长痘、色板。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理新陈代谢废物。如果你在熬夜，皮肤也正在长大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了而且熬夜也会让身体激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

其次是对眼睛

视力下降、视力模糊熬夜时眼睛是非常劳累的，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

三是对肠胃的影响

经常晚睡会导致胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

四是对大脑的影响

记忆里的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

五是降低免疫力

经常熬夜会导致身体抵抗力低，经常生病。夜间是人体产生新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修复体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不保证7~8小时的睡眠。免疫系统就可能降低60%的功效。

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