孕期准妈咪如何健康喝蜂蜜？

蜂蜜自古就被视为养生长寿食品，具有护肤美容，抗菌消炎，提高免疫力，改善睡眠，润肺止咳，润肠通便等多方面的功效。

古希腊人认为，蜂蜜是“天赐的礼物”，我国梁代名医陶弘景说：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，单食蜂蜜，谓能长寿。”

这种说法虽有夸张之嫌，但仍能说明蜂蜜在营养保健及医疗等领域具有不可替代的作用。

众所周知，除了周岁以内的婴儿，糖尿病人以及肝硬化患者不可以食用蜂蜜，其他一般人群是均可食用的。

但是最近，很多准妈妈跟小编反映，说怀孕期间有些便秘，不知道喝蜂蜜水可不可以预防和治疗便秘，但又担心孕期食用蜂蜜会不会引起血糖升高。

那到底孕期喝蜂蜜水可不可以预防便秘，怎样喝才会对准妈妈和胎宝宝都有好处呢，下面小编就为准妈妈们详细的解答。

1.孕期食用蜂蜜有哪些好处?

对于准妈妈而言，蜂蜜可促进孕期消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，还可以有效地预防妊娠高血压综合症、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，除此之外，孕妇饮用蜂蜜水，还能有效地预防孕期便秘，及时排出代谢毒素，减少孕身反应,益于孕妇和胎儿的健康。。患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

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2.孕期怎样食用蜂蜜更健康？

蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜，准妈妈可以参照这个时间段，用大约40度的温水冲泡蜂蜜，饮用蜂蜜水，还可加入一片柠檬，由于柠檬中维生素含量极为丰富，胎儿也会摄取营养，但注意要饮用适度，否则会影响体内酸碱平衡。

3.孕期如何挑选蜂蜜？

准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。还有，蜂蜜之所以能改善便秘，也是因为其中的活性生物酶成份起的作用。益母草蜜不宜喝。益母草蜜，有活血调经的作用，对于妇科月经不调、经血过多、痛经闭经有很好的作用，但是孕妇不宜食用。就像桂圆活血动胎气一样，益母草蜜也不适于孕妇服用。有的资料说，产前产后的女性宜于服用益母草蜜。以小编的看法，那么关键的时刻，就别老惦记喝蜂蜜了。

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4、孕妇适宜喝哪些品种的蜂蜜?

小编向准妈妈们推荐美蜂美妙洋槐蜜，它产自中国稀有黄金蜜源地--甘肃天水，纯天然，0添加，独有刺槐甙，富含氨基酸、维生素、有机酸、矿物质等多重生物活性物质，其性清凉，有润肠通便、舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压等作用，准妈妈临睡前服用，能够防治孕期多梦易醒、睡眠不香，有助于镇静安眠。