卷心菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。所以想要身体好,皮肤嫩的朋友,要多吃哦。
平常吃包菜的时,我们常用的方法就是:手撕酸辣包菜,清炒,或者做成水饺等,这些方法做出的包菜口感还是不错的。
不过今天给大家介绍,一个适合春节吃的清脂包菜做法:
食材:包菜,紫甘蓝,小米椒,醋,食盐,白糖,姜丝,玉米油,味极鲜
1,包菜和紫甘蓝切成丝,放在去农药的洗洁里泡制五分钟。
2,凉拌汁的做法:姜丝,醋,味极鲜,白糖,盐,拌好。淋在切好的包菜上。
3,锅里热油,放上小米椒做出香味。把热油泼在包菜上。
搅拌均匀就可以吃了,味道清香,酸辣可口,而且菜色特别鲜艳很吸引人。
注意事项:
包心菜含有粗纤维量多,且质硬,故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食。
大包菜一棵约900-1000G【美味苏】精选叶菜
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