隔壁在家做健身餐，你还在点高油盐的外卖？差距就是它

人和人之间真的是有差距的，现在大家都宅在家，自己天天点外卖，高油高盐不说，肚子都鼓了一大圈，辛苦练的一层薄肌肉也消失不见了。而隔壁阿明的身材却越来越好。

一问才知道，阿明每天在家用电烤箱自己搞健身餐，再配上合理的健身，这么标准的“三分练，七分吃”，也难怪别人的身体健康，精神饱满，而自己对生活依旧消沉。

看着手机里的外卖APP，忍痛卸载，拿出厨房内落灰的电烤箱，准备自己动手，吃健康营养的健身餐。

要想吃的更健康，首先要从食材本身的选择上入手，如果食材都选错了，那怎么可能不发胖呢？肉类应该选择富含蛋白质的那种，比如鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉、牛肉等，再搭配适当的粗粮和果蔬，完美组合。

除此之外，还需要注意食材的烹饪方式，应该尽量避免油炸和爆炒，这样营养都会被重油重盐和高糖取代，也就失去了选择之类食材本身的意义。

美的(Midea) 电烤箱T3-L321E 家用多功能烤箱 上下独立温控

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我家的这款美的电烤箱，拥有70℃-230℃的广域控温范围，旋转式的旋钮操作也能方便随时掌握火候，就算是烹饪小白也能轻松使用。

平时烘烤肉类的时候，只需要在肉上抹上一层薄薄的油防糊，在涂上一些黑胡椒和细盐调味，这样既能保持住肉类的营养，还能避免健身餐肉类过于难吃的大问题，营养美味两不误。

除了老生常谈的果蔬和肉类，低糖低卡的美味糕点也是健康餐的常客。谁说健身减肥不能吃糕点，只要能量够低，吃点解馋也可以。但这些糕点外面极难买到，就算找到了价格也十分昂贵，不如学着自己在家做。而这个时候就需要电烤箱的帮忙了。

这款美的T3-L321E采用上下管独立控温的加热模式，搭配多角度反射内腔，能够有效提高热效率，自主搭配烘焙方式，温度时间都能根据需求调制，让烘焙变得更简单。而且它的容量有足足32L，一次烘焙满足全家食用需求。

不要只看着隔壁邻居的好身材羡慕了，不如主动行动起来，带上电烤箱，加入到健康营养随心烹饪的队伍中来吧。