吃对食物，让宝宝晚上睡得香!

宝宝吃得好，睡得香，好处多多。充足睡眠不仅可以提高宝宝的免疫力，还可以有助于宝宝长高。

虽然妈妈们都知道，拥有良好的睡眠对于宝宝来说是很重要的。然而随着宝宝年龄的增长，对食物的需求量逐渐增加，妈妈们会感到有的时候夜里宝宝会被饿醒，于是有的麻麻就在睡觉前让宝宝吃一些加餐。

有关科学论据证明，宝宝晚上吃了什么，直接影响着宝宝夜里的睡眠质量。饮食是导致睡眠障碍的原因之一，若宝宝晚餐中吃了一些“不宜”的食物，就会让宝宝睡不好。那么，宝宝除了母乳，还可以吃哪些食物才能睡个好觉呢？ 一、奶粉

般婴儿吃完奶粉之后都能保证至少两个小时以上的睡眠，特别是夜里的睡眠时间特别长。这样不仅孩子的睡眠时间和质量得到保证，妈妈也能休息好。奶粉当中的乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸组合，提高蛋白质的生物利用度，降低蛋质总量，从而有效减轻肾脏负担。同时，乳清蛋白还含有调节睡眠的神经递质，有助于婴儿睡眠，促进大脑发育。所以要首选乳清蛋白含量较接近母乳的配方奶粉。

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爱他美1段奶粉，适合6个月以下的宝宝喝，近母乳配方，富含DHA、ARA、淀粉，粉质超细易溶解，易吸收，宝宝爱喝不上火。而且淀粉在胃肠里的停留时间较长，增加宝贝的饱腹感，宝宝也不易产生饥饿感，这样宝贝饮用后不容易因饥饿而哭闹。

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随着宝宝年龄的增长，越加地活泼好动，而且容易挑食，贝拉米3段奶粉就是专门为满足这个阶段孩子成长的营养需要特别研制。它能提供宝宝成长所需的矿物质、维生素等多种营养成分，同时专门添加了菊糖，帮助肠道有益生长，抑制有害细菌，能预防因感染导致的腹泻。 二、辅食

要是宝宝有吃夜奶的习惯的话，那么睡觉前吃点辅食是可以缩短宝宝晚上频繁吃奶的时间的，从而就会保证了宝宝的睡眠质量，另外就是不宜给宝宝吃的太饱，不然会难以入睡，但是其实米粉的耐饿程度是不及母乳的，因为成分是淀粉，在胃中的消化时间会比奶来的快一些。 此外宝宝的成长，每一阶段可以适用不同口味的米粉。如在添加米粉的初期，细腻，润滑、容易消化的单一谷类食物，能帮助宝宝成功迈出转奶第一步。而随着宝宝的成长，可以选择给宝宝尝试新的口味，让宝宝体验口味多样的成长乐趣。

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法国BEABA婴儿辅食机，顾名思义，这是一款用来给宝宝制作辅食的自动机器。我宝宝从6个月开始用的，刚开始的时候，就是给她做辅食，做些菜泥，果泥。由于宝宝没有牙齿，所以这些搅拌细腻的食物是宝宝辅食添加阶段的最好的伴侣。

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很多宝妈给宝宝加的第一份米粉为小米粉，其实大米粉口感比小米粉顺滑，更容易被宝宝接受，德国喜宝大米粉为闪亮薄片，粉质细腻，冲开后有淡淡谷物清香有米油挥发的味道。另外这款米粉是得到欧盟认证的免敏配方。如果宝宝是有湿疹之类的过敏体质，那选择这款米粉再合适不过了。 三、营养剂

宝宝的营养不够就会很容易生病，其中缺钙是引起小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，导致宝宝夜醒和夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。另外还会容易缺乏维生素d致使钙和磷代谢失调，血钙降低，医学上称为低血钙症。多表现为烦躁和哭闹还有磨人以及发惊，重的话就会很容易发生抽风。如果是这种情况就要就医检查了，并且要适当给宝宝补钙、补充维生素d并多晒太阳。

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GNC儿童加钙维生素D咀嚼糖是特别为儿童设计的营养品。帮助小朋友促进骨骼和牙齿的健康生长。适合于2-12 岁小朋友吃。4岁以下可一天1粒，四岁以上可2粒。各种水果味相信小朋友会很喜欢的。

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专为婴幼儿配置的天然维生素D3滴剂，其作用主要是促进宝宝对钙的吸收。婴儿补钙推荐，每日只需1滴，促进宝宝钙吸收，宝宝补钙营养品，母乳宝宝推荐，简直是不爱吃奶粉宝宝的福音。