整理了一些可能回奶的食物，宝妈再馋也要先忍着！

️小心！这23种食物可能回奶，快快避开！

不少宝妈在哺乳喂养的大路上碰到了“乳汁不足”问题的困扰！下奶汤，下奶餐天天吃，奶却越吃越少了......百思不得其解！

首先，我们要知道，影响奶的因素有很多：开奶早晚、衔乳姿势、哺乳时长、情绪、产妇饮食......

若宝宝和妈咪双方配合得非常好，产后宝妈情绪也比较开朗，但产后奶还是越来越少，或者突然回奶了。这可能与月子里宝妈的饮食有很大关系哦！

虽然食物回奶的科学性，还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了会回奶，或者有变少的迹象。所以，宝妈们还是应尽量避开回奶食物哦！

下面整理了一些可能回奶的食物，宝妈再馋也要先忍着！

蔬菜类 ：韭菜、韭黄、苦瓜

水果：西瓜、柿子

调料类：桂皮、花椒、味精

海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）、虾

茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

其他：薄荷、人参、梅子、巧克力

每个宝妈的体质不同，除了以上提到的23种可能会回奶的食材外，若宝妈在平日饮食中发现自己对某类食物也存在过敏，或者回奶的情况也要注意避开哦~

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