你用牙膏刷牙沾水吗？难怪牙不白了

从小到大，我们每天都经历刷牙，小时候父母教我们刷牙，长大后也接收了不少刷牙的咨询，那到底怎样刷牙才是正确的，最干净的？一口黄牙很尴尬，真想用漂白粉给漂白了。 ★选好刷牙伴侣

牙刷与牙膏是很好的搭档，根据自身牙龈特性，挑选一款适合自己的牙刷，既可以起到很好的清洁作用，又能保护牙龈，目前市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。其次是选择牙膏了，中药成分的牙膏、光感白的牙膏、根据自身需要选择。 ★最好不要让牙膏湿水

如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。 ★采用什么刷牙方法

就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。 ★选择含氟牙膏

“有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少减少一半！”用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。