年轻人如何应对奥德赛时期带来的“后遗症”问题

人生划分为童年、青春期、中年、老年，而现在社会的年轻人正在面临奥德赛时期给身体带来的尴尬境界。

什么是奥德赛？所谓“奥德赛时期”，指的是20几岁，30出头的年轻人，在这个时期他们面对毕业至结婚生子成家立业中人生焦虑、迷茫、尴尬的境界带来的无限压力和惆怅感。有许多文学作品借用奥德赛这个词来形容年轻人为人生独立而摸索的时期，历尽艰险后，寻求到真实的自我和生命的意义，付出种种获得自我的实现。

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在这整个成长的过程中是痛苦的，也使年轻人承受了巨大的压力，迫使他们只能不断地往前冲。有的不断加班仅是为了不被淘汰，有的陪对象约会还得不停的回复上司信息，有的甚至凌晨4点没回领导信息还被责骂这么久没回复？996，866再加上社会压力的促使下，让这个奥德赛时期的尴尬岁月人人自危，给年轻人的压力越来越大，导致失眠多梦、心理疾病、严重猝死的事件频频发生。

长期精神压力大，必定会影响身心健康。会导致内分泌失调，加重肝脏的负担，不利于机体排毒，可能很多人认为社会如此，也无可奈何，但是健康是我们的，精神状态影响着我们的人身心健康，所以日常的养生是我们首先要做的。

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缓解压力情绪的方法有很多，我们应该选择简单、最容易的才能长久坚持下去，同时严重的需要专业的医生给予调养的方案来帮助恢复。日常我们可以选择食疗、运动这种最简单的方法。其中百合茶、红枣枸杞茶、酸枣仁花茶、菊花茶、莲子茶、蒲公英茶、红枣薏苡仁茶等可以调理神经衰弱、失眠多梦精神紧张等问题，具有很好的镇静安神去火降血脂的作用，这些用于日常的茶饮中均可有益无害，可以每日饮用，隔天更换。

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或者是做成粥晚餐服用，如百合配合枸杞+莲子粥，可以安神清心、润肺止咳、补脾、滋阴清热的作用。对于失眠多梦、心悸、心肌供血不足等有极好的安神镇静作用。同时日常注意也要注意均衡饮食，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，加强体质锻炼，也可以及时疏解不良情绪。

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那些睡眠浅，精神压力大易烦躁，多梦的人群，常饮用这些安神茶进行调理，可以疏肝解郁，使情绪舒畅。同时在睡眠前可以饮一些温牛奶或屋里放一些新鲜的百合花，百合非常有助于安神睡眠。也可以通过运动，暴汗帮助身体排毒，让身体处于微疲劳状态，睡眠前洗个温水澡听听轻音乐，让身体整体都放松下来，可以有效的改善睡眠。睡前切忌看一些兴奋的影片和电视剧，大脑因为追剧的缘故，比较兴奋，入睡就比较困难，而且在睡觉的过程中，会想着电视剧的情节，很容易做梦，会影响睡眠质量。

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精神压力大焦虑、抑郁最重要的就是多交流，调节日常的生活饮食习惯，扩重自己的交友圈，多出门走动与朋友沟通，这样可以缓解心情郁结，也可以让自己内心沉淀，重新的审视目前所存在的问题。因为精神抑郁、失眠多梦、焦虑的大多是年轻人因为职场环境的因素，让身心都无法得到适当的休养，也就造成失眠、忆力衰退、反应力下降、肩颈酸痛、身体易疲倦等不健康警讯。

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总而言之，无论生活多么艰辛，都是要维持健康正常的生活规律，每日最少睡足6小时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合均衡饮食调整，同时多阅读，多外出，换思维方式解决问题，学会管理压力，扩充自己的视野，因为视野越宽广，解决问题、减压的能力就越强。

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