秋季坐月子，做好4这件事让你远离月子病

生完宝宝后，妈妈身体非常虚弱，气血严重不足，需要坐一段时间月子才能让身体更好的恢复。不过，毕竟产后妈妈体质特殊，再加上身体抵抗力下降，坐月子期间还是要了解一些注意事项，不然很可能就会落下月子病，影响一生健康。尤其是现在立秋后，天气越来越凉，如果妈妈们想要月子坐的成功，就要格外注重以下这4件事，别不当回事。

1、做好身体保暖

产后坐月子，第一大忌讳就是着凉，身体一旦受凉，就可能会引发腰背酸痛、风湿病等，让妈妈们很难受。秋季天气忽冷忽热，早晚温差较大，所以月子期间，妈妈一定要做好身体的保暖工作。妈妈最好是穿上纯棉质的长袖月子服，轻薄透气、排湿吸汗，更能呵护身体健康。另外，面料成分一定要绝对安全、不能有一点有害物质，这样妈妈就不用担心宝宝啃咬衣服了。

除此之外，月子期脚部的保暖也是非常重要的。因为这个阶段，妈妈活动量少，再加上脚部距离心脏较远，这样一来脚部就会受凉。而脚底包含有很多的穴位和神经末梢，脚部受凉可能会引发其他病症，所以建议妈妈穿上柔软保暖的月子袜。月子袜要透气性好，这样能及时吸收脚部汗液，还要防滑不勒脚，妈妈穿上会更舒适。

2、不要碰凉水

还没到出月子的时间，有的妈妈看自己身体恢复的差不多了，就开始做各种家务，比如用凉水洗碗洗衣服，这样反而会再次损伤身体。凉水会刺激妈妈子 宫，影响恶露的排出，从而进一步阻碍子 宫的复原，所以妈妈们切记不能碰凉水，不要急着干家务，至少要等出了月子。

3、保持好心情

产后因为体内激素的影响，妈妈的情绪波动变化会比较大，再加上对角色身份转变的不适应，内心也会变得比较敏感，但若长期处于这些负面情绪当中，是很不利于身体的恢复。所以妈妈一定要适当调整心态，保持好心情，有空可以去公园散步、做做产后瑜伽，睡觉前敷个面膜，这些都能有效改善心情。

4、做好个人卫生

产后妈妈气血不足，抵抗力差，容易受到有害细菌的侵扰，为了更好的保障健康，妈妈一定要搞好自己的个人卫生。每天坚持用温清水擦拭会 阴部位，以免引起细菌感染，穿的内裤也要勤更换，这样才能从源头上阻挡细菌。

月子期间是妈妈身体恢复的关键时刻，所以一定要格外重视以上4件事，只有这样才能让身体恢复的更好更快。

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