维密超模食谱大公开，好身材的她们原来这样吃！

2017“维多利亚的秘密”内衣大秀在大上海拉开帷幕！各位有没有舔屏维秘超模的大长腿？每年看维密秀都在思考一个问题：这群胸大臀翘腿长的尤物身材完美得简直不是一般人，难道真的是外星来的高级物种？

这群地球上身材最好的姑娘，在T台闪耀的背后，是各种“残酷”的魔鬼训练：健身、练拳击、做N多种运动来保持身材，比起“沙发土豆”的你，多付出了几百倍的汗水，当然也就有多几百倍的收获。

今天，为各位揭秘10位最顶级维秘超模的健身秘诀，让我们一起来看看她们到底是如何锻炼和保持这么好的身材的！

1、亚历山大·安布罗休

Ale是巴西首席超模，是参加维秘内衣秀次数最多的天使之一，而她就是一名疯狂的健身爱好者。她每天最少健身一次，“每天都要让自己出出汗”是她给大家的健身格言。

在非重量练习方面，Ale喜欢练习巴西战舞，一种巴西style的武术，她还会练瑜伽。健康饮食也是Ale一直坚持的好习惯，低脂、高蛋白、高纤维素的食物会经常吃。

【苏宁生鲜】 澳洲精选S级 牛腩块500g*2 易果生鲜

¥

去购买

【苏宁生鲜】 原膳南美白虾仁（中）250g 易果生鲜

¥

去购买

2、坎蒂丝·斯瓦内普尔

坎蒂丝喜欢跳芭蕾，一方面是自己一喜欢，另一方面芭蕾确实对减脂塑形非常有帮助。同时，坎蒂丝还会在健身中加入一些重量练习和拳击来锻炼手臂和核心部位。

因为坎蒂丝属于那种天生吃不胖型的，所以她不用过于担心饮食，不过她平时还是最爱吃新鲜的蔬菜、奶制品和牛肉等，大家也可以采用这种健康的饮食习惯。

【苏宁生鲜】 进口凤梨1个1kg以上/个 易果生鲜

¥

去购买

【苏宁生鲜】浙江蜜桔1.5kg

¥

去购买

3、大表姐刘雯

这位小眼睛，单眼皮，有一对甜美酒窝，笑起来略带张扬的中国姑娘，成为了世界时尚界的宠儿。至于她身材为什么这么好？先看一下她的一日三餐吧。

刘雯的早餐

(1).红豆水+柠檬水+蓝莓+牛奶

(2).卡布基诺+红豆酸奶

(3).三明治+草莓+酸奶

【苏宁生鲜】秘鲁蓝莓1盒(约125g/盒) 易果生鲜

¥

去购买

光明莫斯利安原味酸奶200g*6*4盒装（新老包装交替发货）

¥

去购买

刘雯的中餐

(1).糙米饭+水果沙拉

(2).西兰花+玉米粒+蓝莓汁

【苏宁生鲜】福建平和红心蜜柚1个1.25-1.5kg/个

¥

去购买

【苏宁生鲜】山东栖霞优质红富士8个果径80mm以上

¥

去购买

刘雯的晚餐

(1).水煮的芹菜+莲藕+汤

(2).全麦面包一片+酸奶一杯

(3).意大利面+柠檬茶+蛤蜊汤

lipo利葡 面包干 300g/袋

¥

去购买

苏先生总结了下从上面10位维秘超模的健身秘籍中我们能找出以下一些共同点：坚持一周四次以上健身，把各种健身方式混合起来练习；健身的项目基本为瑜伽、拳击、芭蕾舞、普拉提、跑步等；我们的拳击被多位维秘超模列入打造好身材的首选项目，可见拳击绝对是非常棒的哦！以后不要在说你的身材不好，那你肯定是没有练拳击！