边玩边减肥，简单四个动作，躺瘦十斤不是梦

边玩边减肥，简单四个动作，躺瘦十斤不是梦！每天到家，放不下手机只想追剧的你，不胖才怪！今天和微笑一起见证奇迹吧，一边追剧一边瘦哦！抱着手机减肥真的可以实现，只要你坚持照做！

动作1：减掉屁股赘肉

猫式动作，可以给臀部塑型哦，并且还可以瘦腰。

动作2：减掉腰部赘肉

下犬式动作，这个动作主要是瘦臀的哦，大PP杀手动作。

动作3：减掉大腿赘肉

一侧大腿跨出式动作，这个动作对减大腿赘肉效果明显。

动作4：减掉腹部赘肉

平板支撑，这个动作需要循序渐进，刚开始接触这个动作会有点坚持不住，但是为了瘦努力吧，看剧分散注意力。

这套动作怎么样，一边看手机一边瘦身两不误，每天抽出一点时间就可以，还有就是想瘦的仙女除了坚持健身以外，饮食方面也要花些心思，少吃不利于减肥瘦身的食物，零食也最好不要吃，总之，想瘦身就要付出代价，还是那句话，再好的教程也要靠你坚定的毅力，为了瘦身加油吧！

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