上班族必备（背）！返岗“防疫”三大法宝

春节假期临近结束，返回工作岗位在即，在新冠肺炎疫情阴霾尚未散去时，广大上班族必须做好日常办公环境的自我防护、减少办公环境交叉污染，合力抗击疫情，共克时艰。

三大法宝给大家来支招：

1、通风

2、消毒

3、自我防护（口罩、洗手、打喷嚏姿势）

No.1

通风——保持空气流通

通风是预防呼吸道传染病最有效的方法之一。

l 首选自然通风，有可开窗的场所，尽可能打开门窗，保持室内良好通风状态。

l 可间歇性通风，每天累计时间不低于2小时；若自然通风不良，可采取强制通风手段(如分体空调、排气扇等)，使室内外空气交换。

若使用中央空调，则需注意以下五点：

1、所有通风设备保持正常运转，新风口、新风机房、新风口过滤网和送风排风管道保持清洁，对整个供风设备、开放式冷却塔和送风管道定期消毒。在风机房、回风滤网处可安装高强度紫外线进行空气消毒。

2、在不需要调节空气温度、湿度的情况下，全面使用新风输入，关闭回风通道。

3、在需要调节空气温度、湿度的情况下，保证充足的新风输入，足够的新风量，尽可能减少回风量。

4、调节好各局部场所的新风分配量，保证各局部场所均有新风输入。

5、所有排风都要直接排到室外。

No.2

消毒——减少交叉污染

针对公共区域的预防性消毒，是减少交叉污染的一个重要途径。

l 需要预防性消毒的常见公共区域：办公室、会议室、电梯间、食堂、茶水间、卫生间的地面及其附属配套设施等。

l 高风险重点部位：门把手、电话机、电灯开关、会议室台面、桌椅扶手、会议室讲台台面、麦克风、电脑键盘和鼠标、热水壶把手、热水机龙头、洗手盆龙头、坐便器以及电梯按钮和扶手、公用茶具、食具、手机等。

消毒方法：

1、地面表面：每天用消毒剂进行湿式拖地，一天至少一次。

2、重点部位：使用消毒剂或者75%医用酒精或者消毒湿巾擦拭。具体消毒产品的选择和频率根据实际情况而定，以方便、易行为宜。

3、食具、茶具等耐热品可煮沸15分钟或消毒剂浸泡30分钟后用清水漂洗干净。食堂统一提供的餐具使用消毒碗柜消毒即可。

*以上提及消毒剂，均为浓度250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂。

75%酒精、消毒湿巾和免洗手消毒液可直接使用

1、75%的医用酒精用于日常的物体表面、地面的喷洒擦拭消毒，也可用于随时的手消毒，购买酒精喷壶可方便酒精的喷洒使用。

2、消毒湿巾可用于人体皮肤、手或手机、电话机等一般物体表面的擦拭消毒。

3、免洗手消毒液可随时用于手部清洁消毒。

*特别提示：

l 消毒产品的选择和使用：常用的消毒剂如84消毒液、泡腾片等含氯消毒剂、过氧乙酸、75%酒精、消毒湿巾、免洗手消毒液等均可在超市、药店或电商平台购买。购买时请查看产品是否标注“*卫消证字**号”的卫生许可证，并确保产品处于有效期内。

l 消毒剂使用时应先查看说明书，配制时应戴口罩和手套，并根据消毒需求进行浓度配制使用。

No.3

个人防护——阻止感染的最后防线

l戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段；

l规范洗手可以保护自己和周围人的健康，是避免接触感染最有效的预防措施之一；

l 飞沫是呼吸道传染病的重要传播途径，正确打喷嚏或咳嗽可减少传播风险。

一、戴口罩

通勤乘坐公共交通工具时、进入多人聚集的办公室、会议室时、下班途中进入超市、菜市场时均需佩戴口罩。一般情况下，选择医用外科口罩即可。

二、勤洗手

1、未洗手之前，避免接触嘴巴、眼睛。在咳嗽、打喷嚏后，准备食物前、中、后，餐前便后以及外出回家都应及时洗手；洗手牢记“内-外-夹-弓-大-立-腕”的七步洗手法口诀，时间不少于20秒。

*手把手教你正确洗手姿势，详戳→《七步洗手法演示》

2、没有流动水时，可使用免洗洗手液搓洗手部各个部位。搓洗方法参照七步洗手法，直至洗手液完全干燥，搓揉时间不少于20秒。（规范的流动水洗手优于免洗手消毒液的效果。）

三、正确打喷嚏、咳嗽

1、打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔到垃圾桶内。如没有纸巾可用手肘挡住口鼻，减少疾病传播风险。

2、打喷嚏或咳嗽后应及时洗手。

四、安全就餐

减少外出，避免聚餐，错峰就餐，不吃野味。

除以上三大法宝外，以下注意事项：

1、尽量不乘坐公共交通工具，如必须乘坐，务必佩戴口罩，途中尽量避免用手触摸车上物

2、每天测量体温，若超过37.2°C，请勿外出工作，并回家观察休息。

3、即将入春，冷热交替时，注意保暖，避免感冒。

4、注意个人心理卫生。建设“不信谣、不传谣、不恐慌、不歧视”的办公环境。

5、出现疑似症状时，及时寻求医学建议。

全民防疫，从我做起，坚决打赢疫情防控阻击战！

本文参考人民健康网、《健康报》官方微信公众号。

本文转载自美年大健康