木耳可以减肥、治疗便秘吗？

其实，很多人都以为吃木耳是可以减肚腩的，但是这些都是瞎扯的。

只是木耳做为一种低脂肪、低热量的食材来说，它所含的膳食纤维是比较丰富的，那么这对于减肥瘦身的人群来说，是一种非常不错的选择。

而通过多吃黑木耳，也就是多吃膳食纤维，增加较强的饱腹感，从而控制食欲，减少其他食物的摄入，这样对于减肥人群来说是非常合适的。而且木耳中内含丰富的胶质，可以有效的促进肠胃的蠕动，对于治疗便秘的效果是非常显著的，对于老年人便秘来说，可以适量的吃些木耳，这样便秘情况就可以得到缓解。

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