掌握正确姿势，速享温暖沐浴无惧寒冬

天气渐寒，转眼已经来到了冬天的第二个节气——小雪，气温走低也将成为常态。在这种日子里，本来舒服享受的洗澡，在很多人眼里也成为了一件煎熬的事情。本来一次畅快的热水澡，既能缓解疲劳，又能暖和身体帮助入眠。可尴尬的是家里其他地方还是冰冰凉，一从浴室出来就冷到手脚僵硬，所以每次洗澡前后都要经过激烈的思想斗争。

这么多人害怕冬天洗澡，是因为前后都要面临没有保暖内衣的窘境，真的是太难熬了。而且大部分人冬季患上感冒也是因为在这个时间段着凉了，所以，要想舒舒服服过暖冬，洗澡这一关一定得漂亮的闯过去。今天就来讲一讲冬季洗澡的那些正确姿势~

人体皮肤有一层皮脂膜，可以防止皮肤水分丢失，保持肌肤湿润有光泽，但最怕经常性的碱性刺激和高温破坏。到了冬季，很多人洗澡喜欢调高温度，觉得烫点儿舒服。但水温过高，对于皮肤来说也并非好事，皮脂膜会变薄，如果洗澡过于频繁、大量使用沐浴露，或受到过高的水温刺激，容易引发干燥、瘙痒、皮屑等。

所以建议在冬季洗澡，合适的水温应控制在40℃左右。如果不是处于特别脏的环境下，建议一周洗两到三次澡即可。每天洗澡，也会破坏人体皮肤皮脂膜，影响健康。

洗澡时机也是很有学问的一件事，如果人体在空腹状态下洗澡，可能会发生低血糖、头晕等症状；饱腹状态洗澡同样对人体有伤害，干扰食物消化吸收，甚至发生恶心呕吐等。当然，如果本身就已经处于感冒状态，此时身体虚弱容易着凉，更不建议洗澡。

为了在洗澡时更舒适，洗澡顺序的小细节要做好，按照洗脸、洗身体、洗头的顺序进行，洗身体前最好先打开热水，让浴室变暖；再用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程，然后进一步淋浴或进入浴缸泡澡。记住要把洗头放在最后一步，避免冷热交替刺激脑部血液循环。

很多人洗澡如同上战场，主要原因在于洗澡前后那一小会儿时间太难熬，温差过大，还特别容易引发感冒。想要全程暖暖和和，那就得从各方面入手。首先入浴前可以适当做一些准备运动，让身体自然产生一些热量，还能防止衣服减少受凉之后手脚抽筋的症状。

身体活动好之后，怎么能保证浴室内外都能暖暖的呢？浴室里可以通过浴霸解决问题，但为了预防感冒，浴室外的取暖设备也需要好好考虑。这里并不推荐洗澡之后通过取暖器升温，因为取暖器不能保证室温均匀的上升，坐在取暖器前，人体还略带潮湿的背部就可能被凉寒侵袭。所以，一款能迅速升温，为健康保驾护航的空调更能满足需求。

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希望大家在寒冷天气里洗澡时，都能做好充足的准备，不给疾病任何可趁之机。