20秒判断你的免疫力强不强

最好的医生是谁？不是大城市里的三甲名医，而是你自身体内的免疫力！

它外能抵御病原体的侵袭，内能及时清除衰老死亡的细胞，是守护我们身体健康的“忠诚卫士”。

好的免疫力，有赖于充足均衡的营养、积极乐观的心态、勤勉的运动，以及高质量的睡眠。如果这些免疫力加分项你没有，就要考虑自己的免疫力是否存在瑕疵！

花20秒时间，来看看自己的免疫力强不强：

1、是否容易疲劳，无论休息多久，还是觉得累乏没有精神；

2、是不是容易感冒，身边有人感冒就会被传染上，而且很难好，病程拖得也比较长；

3、是不是容易反复口腔溃疡，疼痛难忍，不容易好。

以上3个表现，占得越多，往往说明免疫力越低。该如何提高免疫力呢？

除了心态、运动、睡眠之外，最重要的就是要补足身体所需的营养了，特别是肠胃不好的中老年人。可以把胶原蛋白肽酵素坚持吃上，足量的优质蛋白和钙铁锌元素，给免疫系统提供源源不断的补给！

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