上班久坐大肚子，一起这样做轻松减肚腩

你有计算过，每天坐着的时间有多少吗?10分钟?60分钟?还是整整一天?不是危言耸听，有人工作才一年，就坐肥了十几斤。遥想毕业时还是少年模样，如今身材已经宽成隔壁老王。

作为办公室朝九晚五的一员，真的是每天都在上演“拿健康换工资”的交易啊！当然今天主要不是吐槽工作的，谁让贫穷让人无法仗剑走天涯，只能端坐打电脑呢。给久坐党们支支招，怎样才可以久坐不胖，久坐不伤，毕竟健康是人生本钱，苗条是相亲优势呀！

1.制定一个工作周期

久坐很容易造成腰肌劳损，所以工作再忙也要给自己设个闹钟，过个半小时就起身倒个水，上个厕所。

2.有意识做塑形动作

久坐不仅伤腰还会让你的臀部肌肉松弛，翘*臀成了一坨没用的肥肉，当你有了半小时起身倒水上厕所的习惯时，最好在过程中有意识地收紧臀部和腹部的肌肉。

3.多备促消化食物

如果久坐只是对腰臀的慢性损伤，或许你还一时感觉不到痛苦，但有一个现象你肯定能很快地感觉到，那就是消化不良！因久坐人体会将过多摄入的脂类、淀粉等转变成脂肪。变胖还是小事，生病那就遭殃了！但怎么办呢，总不能移动式上班吧?

这里给大家安利一些可以促进消化的小零食+养生好物，吃了既不增加肠胃负担，反而能帮助我们消化减肉，适合办公室党随身携带呀！

（1）开胃：山楂含有多种有机酸，能帮助促进脂肪，蛋白质消化，能提高胃肠运动活力，你就不会因为不消化而觉得胃口不好，吃不下东西啦。

（2）促消化：核桃不仅能补脑，还能缓解肠燥便秘，可以说很适合用脑过度又消化不好的办公室一族。

（3）瘦肚腩：肚腩形成的原因，多是排便不畅，废物堆积在肠子里，或者是缺少运动，糖分转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。而这两个原因，几乎就是久坐造成的后果。

如果此刻你的肚腩已经鼓成了小包子，要么就控制饮食，站起来去运动，要么就改善自己的肠道吸收状态，减少体内的废物毒素堆积。

但我知道你一定想了很多理由，例如美食面前管不住嘴，健身运动没时间，吃过很多美其名曰酵素的泻药，肠胃反而更加紊乱。这里再给大家安利办公室党必备的养生好物：排油神器碧生源奥利司他胶囊

碧生源 奥利司他胶囊 0.12g*30粒/盒

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这款胶囊相比其他的瘦身产品，性质要更加温和，无需节食，也不会拉肚子，通过阻止肠道吸收油脂，从而减轻肠胃因久坐、吃油腻食物等造成的负担，并在排泄的过程中排出体内的油脂。摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，久而久之就会对我们体型的变化有着直接影响，像肚腩，臀部，以及身体其他部位储存的脂肪少了，身形就会恢复往日的苗条。

碧生源 奥利司他胶囊 0.12g*8粒/盒

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胶囊的包装是方便携带的迷你小盒，有独立避光的包装。食用方法也很简单，餐中或者餐后马上吃1粒（如果未进食可以省略一次），每次吃1粒，记住一天不要超过3粒。如果你想在工作繁忙时还能维持体重，不想吃外卖吃得一肚子油腻，或者平时已经在健身了，希望瘦身效果能加倍的，都不妨试试这个温和的减脂方法。

碧生源奥利司他胶囊0.12g*21粒/盒

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