减肥必囤杂粮米，让你越吃越瘦！

夏季可以说是一个非常好减肥的季节，在减肥的道路上吃也是非常关键的，接下来就给大家推荐几款减肥值得囤的低热量杂粮米！

三色糙米：糙米、黑米、红米混合，在粗粮中口感与大米最为接近，不太习惯吃粗粮的人选它最合适不过了。

三色藜麦：颗粒感明显，吃起来有咯吱咯吱的感觉，含有大量的蛋白质，很适合运动多的人用来当主食吃。

燕麦米：虽然热量高但是它有利于降低人体对胆固醇的饱和，从而减少脂肪的形成，并且它含有大量的膳食纤维。不适合当主食但是可以混合其它杂粮一起吃，有利于减肥。

玉米糁：用晒干的玉米粒研磨而成，煮粥、煮饭都可以，含有大量的粗纤维，并且热量低，同样具有非常好的减肥效果。

荞麦米：虽然质地偏凉但是富含大量的营养价值以及膳食纤维，同样是非常有利于减肥的一种粗粮，适合搭配其它粗粮一起吃。

薏米：具有很好的去湿作用，并且本身热量低，可以起到减肥的作用，很适合湿胖的人减肥吃。不过薏米属寒性，最好搭配赤小豆等温性食材一起吃！

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