水！有的人越喝越健康，有的人却喝出一身病！

人是水做的，多喝水也自然成了保健养生的关键一环。

“你会喝水吗？”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来，饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例，喝水误区很多。

误区1：喝开水最安全

很多人都有喝开水的习惯，觉得自己烧的水喝起来更安全，但是习惯了并不等同于健康。如果水体受到污染，烧开的水中仍然有各种有毒物质残留，影响着我们的饮水健康。

煮沸水≠安全水，煮沸的水仍有化合物残留

实验证明，煮沸的水中仍然存有各种有害有机物等物质，许多成分还不能用煮沸来除净。

煮沸水≠健康水，可能含致癌物质

自来水的净化杀菌过程主要通过施放氯气来完成，其实，氯气本身就是一种有毒的物质，它的确能杀死细菌，但如果超过标准也能危及健康。

烧开水过程中，氯气还能和自来水中的有机物发生化学反应，生成有机化合物——三卤甲烷（消毒副产物），这是世界上公认的致癌物质。

建议：在烧开水之前先经净化、除氯。

误区2：喝桶装水方便又安全

喝桶装水需要买水、等水、扛水，很不方便。在流通过程中又容易被二次污染，桶装水开盖后保质期最多7天，在一定适宜的温度及环境条件下细菌就可能重新滋生，七天之后的桶装水基本上就可能变成含有新生污染物的死水，不宜饮用。如果桶不干净或制水桶的塑料为劣质的再生塑料，则直接造成了桶装水的二次污染。

建议：购买正规品牌，三天内尽快喝完。

误区3：热天喝冰水更解渴

很多人喜欢早上起来喝一杯冰水，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。

建议：喝常温水（25°~40°）

误区4：饮料也能补水、还好喝

“白水没味，还是喝饮料吧，也能补水”，很多人尤其是孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。

而且碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。

也就是说，多喝水不如会喝水，而会喝水的关键就是喝好水，而这恰恰是我们可以通过净水器实现的，那么你还在等什么呢？

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