给更年期老妈的一份保健品指南

更年期的到来是女性步入衰老的开始。更年期不是一种疾病，更像是人生的一个过渡时期。更年期的保健可以提高老妈生活质量，重视更年期预防保健工作，让老妈及时科学的预防更年期综合征。

更年期妇女的体内骨组织合成代谢下降，因此很容易发生骨质疏松症状，增加骨折的发生率。除此之外，更年期妇女每日摄取1000mg的钙质，可以使血压下降约6%。钙质还能维持神经、肌肉的兴奋度。

选择天然的钙源产品，安全健康，而且吸收率高，比较适合免疫力急速下降的更年期妇女。更年期钙质流失的速度很快，所以我们在选购钙质产品的时候，一定要关注产品的钙含量，根据自身每日所需来选择合适的钙质保健品。

专注于骨质健康的营养专家Schiff，更年期中年维生素D钙，更有利于强化骨骼，高效吸收。小分子的液体钙设计，以游离形态存在，更易于人体的吸收，吸收率高达40%。

源自美国专注于生命活力骨关节健康专家Schiff Move free，有效的预防更年期风湿性关节炎、骨质增生以及骨质疏松症状。维骨力成分催生关节滑液缓解疼痛症状，同时促进软骨生成增加骨质骨量，延缓关节的老化。

Schiff Movefree氨糖维骨力软骨素 170粒/瓶

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来源于深海的磷虾油，富含着丰富的OMEGA-3脂肪酸，被并称为“血管清道夫”，可有效的降低更年期人群的三高症状。而且DHA成分可有效的改善更年期健忘症状，并且磷虾油还有强效的抗衰老虾青素成分。

挑选磷虾油应看清是否来源于无污染的海域。其次就是DHA纯度越高说明磷虾油的功效越强。除此之外，含有天然虾青素的磷虾油，更易于被人体吸收利用。最后我们应优先选择没有腥味、吞服方便的磷虾油胶囊，更方便老妈服用。

Schiff Megared 欧米茄3深海磷虾油胶囊130粒/瓶

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始于1936年来自美国的健康营养专家Schiff，来自南极深海黄金磷虾油， Omega-3脂肪酸辅助改善心血管问题，提高自身免疫力。

富含磷脂，辅助人体更好的吸收omega-3营养成分。而且天然抗氧化剂虾青素可延缓细胞衰老。

更年期老妈们除了以上几类产品作为日常保健，还应该注重日常的饮食，多吃蔬菜粗粮，还要控制高脂肪和糖类的摄入，让更年期过得也开心和谐。