夏日运动出大汗，防水智能手环让你安心燃烧卡路里

炎炎夏日，寝室、家外面的世界都快热爆了，冒着酷暑在外打篮球、健身的朋友在我眼里都是“神人”，像我们这种一般人最多只能去夜跑或者游泳。还记得在大学，一到晚上，就有一大群人围着操场跑圈，为的就是劳逸结合。如今毕业了，为了不让工作压垮身体，也有夜跑运动的习惯，只是这次是变成了一个人，看着两岸灯火，沿着美丽的江边，把汗水挥洒在马路上。除了夜跑之外，夏天自然也少不了游泳，天气炎热，泡在凉爽的游泳池里，把身体里的卡路里和热量全吸走别提有多爽了。

大多数运动爱好者都有使用运动手环或手表在跑步、锻炼时测量心率的习惯。其实心率是可以非常直观看到我们身体机能的一个生理指标，三高人群在锻炼中，如果运动心率过高，会导致恶心、头晕、胸闷等症状，有些甚至会危及生命。据科学数据显示，180-年龄=最大心率，最大心率-10=最小心率，比如我今年22岁，那么我锻炼的最大心率就是180-20=160，运动心率区间就应该是150—160之间，在这一心率间运动能起到非常好的锻炼效果。

而记录心率就得靠手环，它能够作为你的健康管家，每天定时督促你起身运动，时刻监测你的运动状态和时间，更能关注你的睡眠质量和心率检测。之前我买了一个杂牌手环，监测不准确不说，而且还没有防水功能（大夏天没法陪我一起去游泳），那叫一个痛苦，为了防止大家买到杂牌，不妨给大家安利几款靠谱的手环，希望能在夏天给你一个坚强的体魄。

小米手环3代

小米手环3代为 OLED 显示屏，能将能数据信息可视化，一屏可以显示24个高分辨率大汉字，还支持各种提醒，包括来电提醒、短信提醒、APP的通知推送。有了触屏辅助，时间、步数、心率，甚至里程、热量等数据切换更加容易。

小米手环3 石墨黑 XMSH05HM

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在小米运动APP的运动模式下，开启户外跑、室内跑、骑行或健走等模式，抬手查看运动数据，可以依据运动信息随时调整自己的节奏。设置了最高心率后，在超过此设置时手环会震动报警，让用户随时第一时间掌握自己的心率变化。对于运动的人或是父母长辈来说，这种实时的心率监测可以避免心率过快带来的危险。由于手环紧贴肌肤，所以心率监测会更加准确。另外，手环还支持5 ATM防水，可以在游泳、淋浴时佩戴。

荣耀手环4

与小米手环3一样，荣耀手环4也配备了OLED屏，支持全屏触控，呈现的多色彩表盘组合之美，除了记录运动数据以外，还能实时心率监测、睡眠监测、闹钟、手环找手机、天气显示等功能。

荣耀手环4支持7X24小时实时连续心率测量。哪怕用户在静息情况下的心率升高等异常情况，也会发出提醒通知。手环内置了华为长达4年研发的华为TruSeen心率技术，多传感器融合+神经网络的组合让心率监测数据更快、更精准。

荣耀手环4 CRS-B19 陨石黑

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在运动方面，荣耀手环4 支持户外跑步、室内跑步、户外步行、户外骑行、室内单车、自由训练、泳池游泳等运动监测。其中游泳模式既能识别泳姿，又能对运动者的泳速、趟数、距离、卡路里等数据进行统计，生成专业的数据图，上岸后同步手机APP就可查看。对于喜欢潜水的朋友，荣耀手环4支持水下50米防水，面对日常潜泳毫无压力。

华为手环3 Pro

华为手环3 Pro所采用的的AMOLED分辨率更高，高达240*120，视觉观感的细腻程度远超其他手环，采用'全触控+Home键'操作，几乎上手无障碍。手环内置六轴惯性传感器，能够准确测量行动步数、距离、消耗卡路里等。功能上支持遥控拍照、找手机、久坐提醒、智能闹钟、支付扫码、NFC公交支付等。同样，它也支持50米防水，潜泳、洗澡、洗车等多种遇水情况都能应对。

华为手环3 Pro NFC版 曜石黑 TER-B29（曜石黑运动腕带）

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手环支持独立GPS，在不连接手机的情况下能进行实时定位，连接手机后，将位置信息同步到华为运动健康APP中，轻松绘制出运动轨迹，能更好地帮助你了解行动路线，特别适合喜欢长跑的选手们。除了提供了7*24小时的实时心率监测，华为手环3 Pro还能用于辅导睡眠，进行科学睡眠监测，全新HUAWEI TruSleep睡眠检测技术可全程监测用户睡眠质量，通过对人体的心率的分析、手腕的动作，给予你准确的出入睡时间检测和睡眠结构的分析，提供改善建议来提升睡眠质量。

总结

夏日虽然炎热，但也是一个充满热情的季节，可不能只瘫在空调房里被冰啤酒、西瓜、冰淇淋淹没，那该有多无聊啊。天气这么热，咱们更要燃起来。带上运动手环，去游泳池、去健身房、去夜跑、去流汗，你会发现，这才是高格调的夏天。