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小寒过，年味浓，养生时期怎么吃？
小寒可以说是二十四节气中最冷的节气，因为一年中最冻人的“三九寒天”，完全被包含在小寒节气里。
三九：1月9日 —— 1月17日
小寒：1月5日—— 1月20日
小寒·节气物候
小寒，不仅意味着一年最冷的开始，也是一年中养生的好时期，那么，小寒应该吃啥呢？
冬季寒冷，则应多吃性温热的食物提高身体的耐寒能力。特别强调的一点是“养肾防寒”：要补血、补气、补阴。民谚也有“三九补一冬，来年无病痛”之说。足见冬日养生进补的重要性。千万别贪恋油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主，节气养生。
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枸杞糯米饭
到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。
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五谷菜饭
广州传统，小寒早上吃五谷杂粮饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，适量的玉米和粟米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。出锅的时候香气四溢，腊肉的汁水全部渗透进了米饭里，米饭粒粒晶莹剔透，吸满食材精华。
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当归牛肉汤
北方传统多半是选用上好的牛羊肉，在冬日最冷的一天，加入适量的当归、党参等一起炖煮一锅热腾腾的肉汤，就着白馒头或者馍馍，一口肉汤一口馍馍，这暖乎近，叫人直呼过瘾。
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年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。一般走亲戚的话应适当带点礼物，礼物既不宜太昂贵豪华，又应能“拿得出手”，能够表示自己的心意，最好能够投其所好的送一些礼物。
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