每天吃坚果能补脑长头发？老中医这样告诉你

当下的生活节奏飞快，很多人明显的感受到大脑每天都是处于很疲惫的状态，学生及上班族更是严重，记忆力下降，理解能力后退，让人很焦灼呀！

于是就有人通过吃坚果来进行补脑，而一直流传着的吃坚果补脑到底靠谱靠谱呢？还有的说吃了坚果能长头发，很多老中医对这件事也是做出了相应的回应。

老中医表示，吃坚果补脑是非常靠谱的事情，因为坚果中含有很丰富的维生素及矿物质，最主要的是，含有DHA，补脑完全大可放心。

那么问题来了，生活中吃什么坚果补脑效果最好呢？选择“世界四大坚果”准没错，也就是核桃、榛子、杏仁和腰果了，这四种坚果堪称是坚果中的佼佼者，坚果中的“王者”。

首先必需说的是核桃，核桃性质偏温，是非常好的滋补品，对于补脑更是不会让人失望，如果你细心的观察生活，每天坚持吃核桃的小朋友记忆力和阅读能力会更强，学习成绩就更理想点。

美国饮食协会还建议人们，每周最好吃两三次的核桃，对预防一些疾病也同样效果显著。

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当然，有着“坚果之王”称号的榛子，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，营养素的含量十分可观，油脂有助于降血压血脂，还能保护视力以及延缓衰老，所以也有一定的美容养颜功效哦。

这样看来，坚果补脑还真的是一件很值得信赖的事情呢，但是不能当做主食一次性吃饱哦，还要将坚果混合搭配着吃，这样营养才全面。

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当然，含有的油脂对于减肥人士来说也是一大问题，所以不能贪心，好好把控吃的量。