下午三点睡神饿神齐驾到，一招教你练成金钟罩

即食梦想身材与口腹之欲兼得，

也无法在减肥的黄金夏天委屈自己。

这就是一个吃货的节操!

长时间中西餐点DIY的烹饪经验

让我慢慢揭开了美食的秘密

比如为啥夏天懒得吃正餐，

却时时刻刻疯狂进补小零食，

导致人比冬天还要胖？

是因为

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你馋！

不过，有胃口吃总比没胃口强

只要找到

又好吃

又解馋

又吃不饱

还长不胖的

零食不就很棒棒了吗？

今天推荐的就是这款

材料特少，不需要你大肆采购

口感清爽，咬一口嘎不溜丢脆

自由度高，亲测失败率基本为零

解馋少热量，可以放肆吃

用美食扛过饥饿，

用DIY拒绝胡说。

Let’s do it

准备材料

STEP1:制作黄油糊

首先，将黄油软化到糊糊状，用打蛋器

可以轻易打散的状态；

然后加入糖，搅八搅八；

最后加上蛋清部分，手动画圈打发到稀

稀的糊糊状！

STEP2:制作也椰蓉面粉

低筋面粉过筛，与椰蓉按照四分之一的

量进行混合，每一颗椰蓉都沾上面粉是最佳状态哦

然后将混合好的面粉和椰蓉倒入杆杠做好的黄油糊里，用手动打蛋器稍微搅拌

均匀，直到看不到白色的椰蓉就OK啦。

STEP3:塑形+开烤

刚刚做好的面糊是软软的，放进冰箱冷

藏半小时，让黄油和面粉椰蓉尽情

相互融合相互抱紧吧。那样，烘焙出来的椰子

脆片才会更加脆生！

------我是半小时分割线-----

要注意的是，面糊一定要薄厚均匀，否

则很容易烤糊的。

开始塑形（开始你的表演）

FINALLY，大功告成，

配上果冻杯，

不管是早餐还是下午茶

都是满足美好的一刻

【原材料亲情推荐】

甜小嗨牛奶，作为一款集合盟能量的神器牛奶，甜小嗨

由超过80%的生牛乳调制而成，既保留了牛奶的香浓，

又出去了敏感的腥味，口感香甜浓醇，入口顺滑。

它主张“喝点甜的，小嗨一下”的理念，用香甜

的牛奶来抵御生活中的一切负面情绪，什么

烦躁事、闷夏琐事....全部抛掉！让你多一份甜意！

蒙牛 甜小嗨甜牛奶利乐基础包250ml*12盒 女版

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这款椰蓉以肉厚的椰子为原料，经过特殊加工烘干处理，营养丰富，但热量很高，不宜一次食用过多。

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什么是黄油呢，黄油是新鲜牛奶加工出来的，把新鲜牛奶加以搅拌后把上层浓稠物去部分水后的产物，主要作为安佳黄油是一款盐黄油，有味哦，尤其对不喜太甜的你正适合，可以涂抹面包吃，也可以自己diy各种甜点时使用。

烘焙原料 新西兰进口 Anchor安佳含盐黄油砖 独立锡纸包装 227g

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低筋小麦，劲度更低，制作时不易起劲，做烘焙更容易做成功。

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