养肝等于养命，看完这些知识保证你养护肝脏动起来！

肝脏是我们身体重要的解毒器官，可以帮助排除体内产生的毒素垃圾，起到有效的排毒功效，这样才能保证身体内部环境的健康干净。但是很多人知道它可以解毒，却不知道他的其他作用，今天我们就来熟悉下肝脏对我们身体的重要性，因为它不只是排毒那么简单。

1.肝脏可以藏血

肝脏可以起到调节血量和收藏血液的作用，当我们的身体发生剧烈运动或者是情绪激动时，会头晕目眩这就是缺氧缺血的症状。这时肝脏内保留的血液就会像身体外输发，这样可以使身体活动得到保障。

2.促进胆汁分泌

在肝脏功能正常时，可以促进胆汁分泌，这样身体摄入高脂肪能消化的食物之后，才能够尽快消化掉。如果胆汁分泌量不足可能会出现消化系统薄弱，造成肠胃的不适等现象，引起腹泻。

3.有效保护眼睛

很多人都在说清肝明目，就是说肝脏不好，眼睛就会出现干涩，或者是黑眼圈、或者眼睛有看不清楚的症状，严重会出现眼疾，发痒、发痛，红肿等。肝脏在一定程度上对眼睛起到了很多的保护作用。

4.参与身体代谢

肝脏具有一定的代谢作用，食物经过肠胃消化之后可以吸收食物中的部分营养物质，将体内脂肪物质分解脂肪酸，同时会将有毒物质分解，将其代谢掉。

我们面色是否红润，脸部是否干净取决于肝脏的代谢能力。

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肝脏的问题肯定对我们的身体造成影响，在日常生活中也会出现一些症状，如，牙龈出血、清晨尿液会是茶水色，不是正常的淡黄色，或者是牙龈经常性的红肿等，这些都是在提醒我们肝脏某些功能在降低，导致内部出现问题。通过这些大家知道肝脏的重要性，那日常我们应该如何养肝呢？

首先我们要有一个良好的生活习惯，烟酒伤肝伤身坏处大，对自己对他人都不好定要远离。日常保持良好的心情，气大伤肝，想要肝脏健康就要保持愉悦的心情。最重要的是多吃一些养护护肝的黄金食物。养肝等于养命，但是吃错了不但伤肝还伤身，总的来说吃清淡为主，多喝清肝茶最好。

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像日常的茶饮中就推荐大家饮用，枸杞、桑葚、菊花、决明子、黑枸杞等都是保肝护肝的良品。这些茶饮在生活中都可以见到，无论是煲汤还是泡茶都可以起到良好的效果。

搭配秘方：

枸杞+菊花，清热解毒，补血明目，适合一些经常熬夜加班的工作人群，可以帮助清除因熬夜堆积在体内的热毒，缓解眼睛疲劳感。

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桑葚+枸杞/黄芪，泡水可以补气养肝也可以很好地养肝益肾，对眼睛也有一定的好处。腰部不好或者是眼睛干涩的人可以喝一些枸杞黄芪水。

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枸杞+菊花+决明子，这样的搭配对热性体质的人非常好，不但可以润肠通便，还能清肝明目，补血安神，针对面部有色斑的人可以常喝可以有效排毒，清除色斑。

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黑枸杞，黑枸杞中含有的甜菜碱能够抑制脂肪在肝细胞内沉积，有促进肝细胞再生的作用。它的功效和红枸杞一样具有滋补肝肾，明目的效果，同时还能抗氧化，抗衰老，降血脂等作用，各类人群均可饮用。

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针对护肝养肝全面滋补的还有冬虫夏草，冬虫夏草它属于名贵的中药材，对增强免疫力调节内分泌，可以有效地保护肝脏，针对病毒性肝炎及病毒给肝脏带来的损伤都有一定的保护作用。但是冬虫夏草很多市面上的质量贬褒不一，不熟知人完全无法辨别真伪。真品冬虫夏草4对8只脚，非常清楚的排列在腹部之下，“尾巴”是指虫体，一般会是完整的一本，不分叉， 花纹，三窄一宽很有规律的分布，而且清晰；最后就是“虫”的体部分表面呈深黄到浅黄棕色；“草”的部分则呈现枯树枝的颜色，即为深棕色或浅褐色，而庄民的虫草让养生者一看就知道是高品质，真品无疑。

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庄民的冬虫夏草每颗来自原生态高海拔雪域，虫体饱满，草头短脆，色泽自然，纹理清晰，品质更精细。所有虫草采用的都是零下43°C瞬鲜冻干工艺，采用的都是零下43°C瞬鲜冻干工艺。为的就是保持原有新鲜口感和原有营养不流失，让每一位食用冬虫夏草的人都能尝到原有的虫草“风味”。

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养肝重在行动，建议肝脏不好的人可以每周进行清毒素养肝脏，用虫草泡茶、炖汤均可，可以给身体进行全面的补养。在生活中肝脏对我们非常的重要，日常生活中让养生形成一种习惯，千万不要等到肝脏出现问题了再去保养肝脏，有点临时抱佛脚的感觉，所以日常不盲目吃药，饮食清淡，保持良好的心态，多吃养肝护肝食物，这样才能可以有效地保护肝脏，让我们拥有一个健康的身体，干净的脸蛋！

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