运动手环虽好，过度依赖有隐患！

朋友有慢跑的习惯，在他收到运动手环的第二天就开始带着手环跑步了。5公里慢跑距离并不短，他开始跑步的五分钟后就感觉自己心跳的很快，估计可能会超过每分钟100次。但奇怪的是，当他摘下手环查看数据时，却只显示心跳频率轻度增加。难道是刚买的手环出问题了吗？

我们先来看一下运动手环的原理是什么呢？手环里内置的LED灯能使手腕上的毛细血管被传感器识别，传感器通过识别毛细血管的搏动来测量脉搏，然后将此信息换算成心率。听起来很简单，但有一个问题。为了获得尽可能准确的数字，手环和手腕应尽量保持相对静止，运动或出汗都可能会导致误差的产生。

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另一个可能出现误差的原因是手环佩戴的位置。当血液从心脏移动到四肢时，血流速度会减慢，通常脉搏会稍低于心脏实际的搏动速度。有人做过5个不同品牌的手环测试发现，手环测出的心跳速度远低于心电图测量的心跳速度。在某些情况下，误差能达到50次/分钟。

因此，对于专业运动员来说，他们不会通过佩戴手环来检测心率。如果你想要随时知道自己的心率的话，可以使用心率监测仪。但也需要人体保持静止来获取准确的读数。心率监测仪不使用测量脉搏的方式，而是需要手指触摸手表内置的压力垫，测量结果比运动手环更准确。

但是对于我们普通人而言，运动手环测心率，相对而言可以做大致的评估，但是如果要是用于治疗疾病作为参考，在临床当中是不认可这种手环测心率的，还是应当结合医生的听诊，或者是行动态心电图检查进行评估心律。

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因为有的时候像心房纤颤或者是早搏的患者，相对而言用这种运动手环测量的时候不是很准确，但是运动手环，也并不是不推荐应用，可以做大致的参考，但是不能用于诊治疾病。

如果小伙伴们平时生活或者是运动过程中有什么不舒服的症状，比如说时常发生早搏或者是心动过速情况，还是应当及时的去心血管内科挂号就诊，明确病因，以免贻误病情，千万不可以过分依赖运动手环测的心率去评估目前心跳或者是心率的情况哦！