燕麦的营养价值你知道多少？

现在越来越多的人都开始注重养生了，燕麦片凭借它丰富的营养价值和美味口感成了大家养生的首选。但燕麦的营养价值有多大你真的了解吗？一起来看看吧。

1、降低胆固醇

燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，非常适合老年人和一些上了年纪的父母食用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克，是很有利于身体健康的。

2、降低血糖

燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。另外，燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。所以如果家中有糖尿病老人的话，可以监督他们每天都喝一杯燕麦片，对降低血糖很有帮助。

3、改善血液循环

燕麦还可以改善血液循环，促进伤口的愈合，缓解生活工作带来的压力。

4、补钙

燕麦含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，可以有效地预防和缓解骨质琉松，促进骨骼和牙齿的正常生长，是补钙佳品。

5、润肤

蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子都有着亲水的作用，可以吸收水分，改善皮肤干涩，具有非常好的保湿功效。

6、护发

燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。能有效的防止头发失水过多，过度干燥，乱发、飘发等现象的出现。

7、减肥

燕麦作为一种古老的食物，具有高蛋白碳水化合物的特点，同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，喝完之后会增加人们的饱腹感，从而达到减肥的效果。

我给自家人选用的是桑克拉水果酸奶燕麦片。这款燕麦片在燕麦原有的基础上添加了水果和酸奶，既可以干吃，又可以冲泡。早上起床喝一杯燕麦，可以足足撑一上午，还可以达到养胃减肥的效果，一举两得。

桑克拉水果酸奶燕麦片里面包含了12种食材，通过进行科学的配比，尽量将它的营养价值做到了最大化。我所购买的是蓝莓味，采用FD航空冻干锁鲜技术，蓝莓冻干酸奶块成功地与各种食材混合在一起，吃在嘴里又酥又甜，具有满满的幸福感。

燕麦这么富有营养价值的食品你还不赶紧给家里人备一袋，桑克拉的这款燕麦片，水果酸奶和燕麦的完美融合，打破了单一的燕麦片形象，口味也更加多元化，很赞！

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