朋克养生的朋友，冬季养生食谱请查收

嘿！注意了，下面这些内容，你中了几条？

啤酒配枸杞，可乐配党参

半夜三点，敷面膜，网上冲浪

熬最深的夜，用最贵的眼霜

白天喝奶茶，晚上加跑2公里

蹦迪时带护膝......

一边放肆挑战着身体的极限，一边在事后疯狂补救，现在已经入冬了，天气是忽冷忽热，记住少折腾，多养生，拿出你们的小本本，告诉你们2个冬季养生的豆浆小食谱！

糯米杏仁豆浆

材料：糯米30g,黄豆50g,甜杏仁4个,清水白糖或蜂蜜适量。

做法：

1、黄豆浸泡6~8小时、糯米浸泡2小时、甜杏仁切成小碎丁。

2、将食材一起放入豆浆机的杯体中,添加适量的水。

3、根据自己的口味，加入适量的糖。

养生功效：糯米是一种温和滋补之品,能够补脾胃,益肺气,搭配其他食物对于肺部滋养有不错的效果;杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分,苦杏仁能够止咳平喘,甜杏仁则有一定的补肺作用。糯米、杏仁搭配黄豆做成的豆浆,能够益气健脾、补肾润肺。

黑芝麻蜂蜜豆浆

材料：黑芝麻5克,黄豆100克,蜂蜜、清水适量

做法：

1、黄豆在清水中浸泡6到8小时。

2、将浸泡好的黄豆和洗净的芝麻一起放入豆浆机里,加适量的水。

3、将打出的芝麻豆浆过滤后,兑入适量蜂蜜即可饮用。

养生功效：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉填脑髓的作用。蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分正常。这款豆浆是冬日益肝养肾的保健佳品。

温馨提示：加入的清水，请选用乔治史帝夫净水器里的矿物质好水，喝豆浆的同时也能从水里面补充人体需要的矿物质！

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