累积了一肚子的赘肉，靠吃也能减掉一点

有人想着冬天来了，穿点厚衣服就能遮挡住肚子上的赘肉了，但是想要穿修身毛衣就不行了，看来这不是一劳永逸的办法。现在很多女生的肚子上肉肉特别多的，大多数是这几种原因造成的：1，久坐办公室不爱运动，局部脂肪容易堆积3，有疾病如椎间盘突出，腰背部肌肉锻炼少，已形成腰腹赘肉 。

想要减肉，不外乎运动和饮食。运动是瘦身瘦腹的关键所在，除此之外，还可以通过饮食来一个辅助性的调节。所以说，想要减掉肚子上的赘肉的女生，可以多吃以下几种食物。

1， 木瓜

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木瓜是很好吃的水果，也是很有营养的水果哦！木瓜含有丰富的蛋白分解酵素，主要能够清除堆积在下半身的脂肪，所以对于梨型身材的小伙伴来说，木瓜可是不错的减肥产品呢，而且木瓜吃起来也不算太麻烦，拿刀子对半切开，去籽就可以拿着勺子挖着吃了。

2，冻豆腐

我们知道豆腐的蛋白质含量是非常丰富的，多吃豆腐还能让皮肤变得顺滑哦。而冻豆腐就具有瘦身的作用，冻豆腐是由豆腐冷冻而成，在冷冻以后产生酸性物质，而这种酸性物质能促进体内脂肪的分解，帮助消化，从而到达瘦身的目的哦。

3，番茄

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番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号 ，因为它的热量极低，饱腹感又不错。 番茄最擅长的是清除体内的酸性代谢产物，助你排毒减脂，吃番茄怎么吃都不会发胖。西红柿中的柠檬酸还能在一定程度上帮助脂肪燃烧，是十足的健康食物。

4，红豆薏米茶

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红豆和薏米做茶的功效很多。 红豆薏米有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用，还能利水消肿、健脾去湿、等等，秋季我们也要注意多补充水分，所以喝一点红豆薏米正适合啦。

除了吃，还是要强烈建议大家不要久坐办公室哦，有条件的话，久坐一个小时就起来运动运动，不要再让肥肉在腹部累积啦，不然真的要和迷人腰线说再见了。