脾虚胃口差？三招教你调理脾胃

脾虚是中医当中的一种说法，主要是指脾气虚损带来的一系列变化。现在很多女性平时饮食习惯和生活习惯都不是很好，容易出现脾虚的情况，这对身体是不利的，需要早点调理。

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多吃健脾的食物

出现脾虚情况的时候，女性朋友可以多吃些健脾的食物来调理。在生活当中，常见的大米小米、玉米、黄豆、薏仁等食物都有健脾的作用，可以常吃点。与此同时，平时吃饭的时候还要注意别碰油腻、寒凉的食物，慢慢调理。

1.中医认为用大米熬成的大米粥具有补中益气、健脾养胃的主要功效作用，因此食用大米粥对肠胃有一定的好处。大米煮粥最养人，老幼皆宜。空气干燥时，早晚喝点大米粥，可以远离口舌干燥的困扰；

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2.玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。玉米具有补中健脾、利尿消肿、宁心活血的作用，尤其适宜有水肿者的日常饮食；

3.黄豆富含高蛋白、高钙，在家里若吃不上肉，吃黄豆或者豆腐也是可以获取优质蛋白的，也是非常有营养的。有健脾益气、清热解毒的功效，脾胃虚弱者宜常吃。

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4.薏仁别称薏米，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。薏苡仁煮粥食用，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。

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适当按摩肚脐

脾虚的女性，平时还可以通过按摩肚脐来调理的。在按摩的时候，先用将右手掌贴到肚脐上，之后左手放上，顺时针按摩肚脐，按摩五分钟左右就可以了，每天可以按摩一两次，这样可以健脾，缓解脾虚的情况。

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经常泡脚调理

我们的脚部有很多经络穴位，和脾胃是有联系的，经常泡脚也是可以调理脾虚的。平时在泡脚的时候，自己也可以用手多按摩脚部，这样调理的效果会更好一些。

现在脾虚的女性是比较多的，当身体出现脾虚的症状时，自己要注意及时调理，慢慢将脾胃调理好，保持健康的状态，让自己生活得更舒适。