补钙会引起胆结石吗？关于补钙的这些误区

在营养学上面，一直都在强调补钙这件事，对于上了岁数的中老年人来说，补钙的好处更偏向于预防骨质疏松。避免因为年龄的变大，让骨骼出现更快衰老的现象。既然补钙这么重要，为什么还有的人说，补钙会引起胆结石或者是肾结石呢？这到底又是怎么回事呢？

补钙这件事上，除了钙片，大多数人都会从日常生活中食用的食物来补充，这里就是很多养生文章说的高钙食物，想必大家也多多少少的知道了一些。就比如人们经常说的牛奶、酸奶等奶类，还有南方豆腐北方豆腐，蔬菜中的绿叶菜等等。

而人们所说的补钙会诱发胆结石、肾结石，在公认的危险因素中，并没有说到这点。最重要的是，在临床上发现，有很多的胆结石患者、肾结石患者等有结石病症的人群，在患这种病情之前，都没有大量补钙的迹象。

有这些病情，如胆结石是因为体内对胆固醇的代谢出现了问题，肾结石则是因为泌尿系统出现了问题，是机体内存在的一些晶体物质，在肾脏异常堆积的病症。这些病症虽然能够跟钙扯上一些关系，但并不是因为补钙造成的现象。

反而人们适量的补钙，在一定程度上可以帮助机体预防结石系列的病症，但是即使是对于缺钙的人群，也要注意每天食用钙的含量。需要吃钙片加膳食调理的话，也最好分开来吃，避免一次性摄入钙过多，给身体健康带来负担。

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