宝宝缺哪种维生素？一眼就知道，不用去医院做检查！

子缺维生素，是个大问题。经常有妈妈抱着宝宝去医院做检查，其实不用这么麻烦！今天明老师教给大家7个小妙招，轻松解决！妈妈们拿小本子记下来啦！

1、眼干涩

如果宝宝总是揉眼、眨眼。那就是眼睛干涩。

缺维生素A、胡萝卜素

如何补充呢？多吃莲藕、胡萝卜、西蓝花、玉米、黄豆、金桔、羊肝、鱼类等维生素A和胡萝卜素含量较高的食物。

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2、口臭

缺维生素B6、锌

多吃西兰花、西红柿、火龙果、小白菜等维生素B6多的食物。

缺锌就多吃红薯、黑芝麻、扁豆、牛排、虾等。

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3、牙齿不坚固

缺维生素A、钙、铁

多喝奶、葡萄干、猪肝、红豆、小米等。

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4、唇干燥、脱皮

缺维生素A、B2

多吃胡萝卜、红枣、鲤鱼、黄豆、鸭蛋等。

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5、贫血、手脚发凉

缺维生素B6、铁叶酸

多吃萝卜、生菜。

6、易疲劳、精力差

缺维生素B1、B2、B6

多吃蘑菇、芝麻、豆类和鱼类。

7、脱发多、头皮屑多

缺维生素A、B6、锌、钙

多喝奶多吃玉米红薯等

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