枸杞和它好搭配，滋补养身，养生党杯中常备！

枸杞是传统中药材，也是一种营养滋补品，药食两用，很多人在生活中喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。

但是你知不知道，枸杞最佳吃法不是泡水，而是……

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01.直接嚼着吃，更有利于发挥枸杞子的作用

用枸杞子泡水或煲汤时，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃6~12克左右的枸杞子比较合适。

02.入粥饭、羹汤、菜肴里，不仅可滋补，还不会上火

煮粥放入适量枸杞，和胃补肾，老人最宜；在做菜、煲汤收尾时放入适量枸杞，有食补之功。

03.枸杞泡水，简单易操作，上班族必备

上班族工作忙，很多人都用枸杞泡水喝，可把已经被水泡开的枸杞咀嚼后吃下，这样效果更好。

枸杞好搭配，功效会翻倍！

滋阴明目：枸杞菊花茶

做法：取适量枸杞和菊花置于杯中，加入开水冲泡5分钟即可，

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菊花有散风清热，平肝明目的功效，能清热、明目、解毒。与枸杞配合食用，不仅能缓解黑眼圈，对缓解眼睛干涩、视力疲劳、头昏眼花同样有一定的缓解作用。

润肺阴：无花果枸杞茶

做法：取3颗无花果和20粒枸杞，将无花果切开成小块，和枸杞一起置于杯中后加入开水冲泡3~5分钟即可。

引起咳嗽的原因有很多，如果是阴虚燥咳，常出现咽部干燥、少痰，痰卡在喉咙里咳不出来。

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这时可以试试无花果枸杞泡茶喝。无花果健胃清肠、清热生津，枸杞能滋阴、清内热降血糖，可以很好地缓解燥咳、声音嘶哑。