纯净水和电解质饮料的区别，爱健身的你不容错过

爱好健身的人都知道，训练后要喝水，那么健身后是喝纯净水好还是饮用电解质饮料好，经过研究证明，我们在训练后喝纯净水对缓解肌肉疲劳没有好处，只是加强了肌肉抽筋的痛感，而饮用电解质却能降低肌肉抽筋的几率，这是什么原因呢？今天就来看看纯净水和电解质水的对比。

第一个：两种水所含的矿物质是不相同的。

纯净水中对于矿物质的含量几乎是0，所以纯净水里面是不含有矿物质的，电解质饮料中含有一些大量的铝离子和钠离子，也就是我们平常所说的食盐水，而且里面还有一些钙钾镁等我们身体所需的元素。

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宝矿力水特是一种电解质饮料，我们身体出汗排出的不仅仅是水分，还有电解质，所以我们在健身后更要饮用电解质饮料，以补充我们身体里流失的成分。

第二个：我们的电解质饮料和水在我们身体内的吸收方法也是不同的。

电解质饮料的各种成分是通过我们的肠壁上的转移系统，在它们的调控下进入到我们的血液，纯净水就直接通过我们的肠壁细胞来进入到我们的血液之中。

第三个：纯净水和电解质饮料在健身运动中的作用也是不同的。

我们在健身过程中会进行大量的出汗，所以会对我们体内电解质的平衡有一些影响，当我们体内电解质的平衡度改变，会决定我们整个运动的时间长短，如果我们血液中的钠离子严重缺失的话，就会使身体感到一个疲劳的状态，让我们的肌肉力量变得下降。我们肌肉抽筋的现象就会出现，所以说纯净水对于我们体内缺失的钠是没有补充效果的，而电解质饮料会给我们的身体在进行训练后进行血液增加，使我们的身体的体力可以短时间内的进行恢复。