健康减脂，吃对这些食物让你事半功倍

脱去了厚重宽松的冬装，考验身材的季节又要来到了。春天不减肥，夏天徒伤悲，漂亮小姐姐们都在春暖花开的时候，蠢蠢欲动的开始了新一年的瘦身减脂。但也正如行内所说，三分练七分吃，吃对比运动更加重要哦！

【减肥要吃对肉】

减肥不吃肉？希望你已经摆脱了这种误区，健康减脂不反弹，比如保证蛋白质的摄入，选择肉类就非常重要了。在减脂期的朋友可以选择鸡胸肉、牛肉、虾、鱼等肉类，尽量减少猪肉尤其是肥猪肉的摄入，同时在烹饪方法上，以白水煮、清蒸、少油煎的方式，减少油焖、油炸的方法，不然卡路里必定蹭蹭翻倍。

【减肥要吃对主食】

减肥不能吃饭？不能吃饭不等于不能吃主食，尤其是女生们，碳水化合物是保持体力的重要元素，选择低gi的主食就可以啦。在这里推荐的主食有土豆、红薯、杂粮饭、意面、全麦馒头、全麦面包、麦片，不仅不会饿肚子，还能用一点点的卡路里让肚子不容易饿哦。

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【减肥要吃对水果】

用水果代替正餐？经过小仙女们的实践，这个理念是不对的，掉的都是水分和肌肉，降低新城代谢。而且减脂期间嘴馋了吃水果也要注意哦。苹果、圣女果、黄瓜、猕猴桃等等是减脂期间的优质水果，芒果、西瓜、香蕉、榴莲等等，糖分很高也要控制摄入，简单的判断标准就是，甜的水果尽量少吃哦。