多吃这些“护眼小卫士”，趁早远离近视！！

都说眼睛是最容易暴露年龄的器官，护眼也成为大多数年轻人“抵抗衰老”的首要KPI。

逐渐成为社会主力军的90后

第一批已经过上了“伪养生”的护眼生活

今天给大家介绍一些，“食补”类的护眼方法

1、菠菜

菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑部病变，也十分有效

菠菜中含有大量叶黄素，对于预防白内障也有帮助

不仅是菠菜，人体必需补充绿色蔬菜，才能摄取到包括维生素B2和β-胡萝蔔素

维生素B2充足的时候，眼睛不容易佈满血丝；而β-胡萝蔔素，可以在体内转变成维生素A，预防干眼症等

2、蛋黄

蛋黄里面含有丰富的叶黄素、玉米黄素，可以促进吸收和消化

这两种物质具有不错的抗氧化作用，能保护眼睛

这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑部病变和白内障等眼疾

3、玉米

玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)

它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂

能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生

叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康

4、蓝莓

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成

可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力

同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西

看到这里，大家应该基本清楚，这些食物里富含的叶黄素、玉米黄素和花青素才是护眼的关键

对于爱吃这类蔬果的朋友，自然是很好的选择

但这些营养素分别分布在不同的蔬果中

如果想同时补充有些困难

如何才能方便快捷获得这些营养素呢？

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Health Raise叶黄素软胶囊中每粒40mg叶黄素+2mg玉米黄质全部由南欧金盏花瓣提取

每一粒胶囊都富含90%以上的原花青素，浓度极易被人体吸收

不添加任何人工合成化学成分

保护眼外周循环和毛细血管，可以缓解眼疲劳，消除自由基对眼睛的伤害

叶黄素可吸收大量蓝光，蓝色可见光的波长和紫外光接近，是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光．在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。

上班族每天都要长时间面对电子设备、学生族恰逢学业最重时期，叶黄素的摄入不足或过度消耗所形成的“光”伤害，是导致近视、弱视发病率接近60%的基本原因。补充叶黄素相当于在体内增加了一副“天然墨镜”，会使绝大多数人假性近视，弱视恢复正常视力！