新冠状肺炎下新手妈妈如何调节情绪

Q、家中爸爸要上班，老人不能来帮忙，保姆不能入户，新手妈妈如何带娃？

新手妈妈带宝宝最重要的是心理环境的建设，而最大的动力源自内心浓烈的爱，会给宝宝营造一份非常踏实的内心的安全感，这种安全感也是给宝宝带来滋养的积极情绪。乐观、喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱等11种积极情绪都是新手妈妈在没有帮助的情况下带宝宝很重要的心理源泉和动力，可以战胜一切困难。Q、疫情期间婚姻家庭共建注意哪些细节？当下时期夫妻同在家，尊重各自独立的人格，爱护、保持各自已有的好习惯和生活乐趣！为对方多一点付出——平时家务做的少的，当下是个机会，可以更多地在生活、饮食方面多做一些；平时做的多的，此时要鼓励并接受做的不足的地方，感恩和感谢对方是始终不变的主旋律！ Q、刚成为妈妈3个月，本来之前就不喜欢带孩子，现在每天看着他更发愁，都后悔结婚生子，应该怎么调整这种情绪？纪老师是这样认为的：爱情是两个人的事，孩子成长是三个人的事，从恋爱到结婚养孩子是一个逐渐适应的过程，可以尝试写感恩信的方式，这种感恩信让你对孩子有新的认识，记录夫妻相爱的点点滴滴，一路走来对新生命的渴望，以及当下带孩子的心路历程，念给孩子听，念给爱人听，就会让你当下的心情、情绪有很大变化。Q、新手爸爸：宝妈在家憋的乱发脾气，我要处理工作、处理她的坏情绪、还要带孩子，很崩溃，怎么办？妈妈可能会因为经验不足带娃过程中会出现一些负面情绪，这时候爱是很重要的交流通道；相信新手妈妈和新手爸爸之间的爱意是满满的，要用爱的方式去化解，比方说一个拥抱，回想一下恋爱、婚姻中的好时光，这样都会让妈妈的脾气稳定下来，内心因爱产生宁静会使坏情绪减少很多。 Q、宝妈：以前上班不知道，原来老人在家带孩子养出来好多“坏习惯”，也不能直接说，该怎么办？ 首先要从感恩的角度感谢老人帮助带孩子，每个家庭都有各自成长的家庭习惯及生活品质，不要否定不要争吵。在这种情况下建议：如果和老人在一起生活，把你认为孩子被带出来的“坏习惯”和宝爸去交流，由他去告诉父母再去做一些改变；尽最大可能地去和宝爸一起对孩子的好习惯进行培养，不要伤害到老人。

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