制作减肥餐其实很简单，减肥期间也有可口的美食陪伴

谁说减肥就要挨饿？我们不仅要吃，还可以吃得很好。今天就来给大家介绍几种美味又健康的减肥餐，搭配佐餐饮品，让减肥期间也有可口的美食陪伴。如果你还没有自己的瘦身菜谱，那就快来学几道简单上手的减肥餐吧，像是鸡肉沙拉、卡鲑鱼堡、鸡蛋蔬菜派都是营养又美味的选择，再加上豆乳的搭配，让口感更丰富，营养更为均衡。

鸡肉沙拉是瘦身达人的标配，少了它你都不好意思说自己在减肥。鸡肉沙拉需要的材料有鸡胸肉、火腿、胡萝卜和各类蔬菜，蔬菜没有固定品类，可以根据自己的口味任意选择哦。制作方法很简单，把鸡肉洗好剁成泥状放入碗里，加入切成末状的胡萝卜和火腿，以及盐、料酒、胡椒粉、香油、生抽，搅拌均匀后放在一边腌渍15分钟左后。

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鸡胸肉能补充瘦身时所需要的蛋白质，搭配一点豆乳的话能让营养更为均衡，所以推荐给大家这款原味豆乳，它使用的是黑土地种植的非转基因大豆，绿色天然非常适合减肥人士哦。

让人爱不释口的香醇口感来自细致的加工过程，首先是隔氧研磨，然后是无菌冷罐技术加工，大豆深层的营养被完全地激发了出来。清爽的口味还能跟鸡肉沙拉相得益彰，让味道更有层次感。

谁说减肥就不能吃汉堡了？三文鱼堡就是完全可以大口吃的一种瘦身汉堡，是不是已经垂涎欲滴了呢？快来看制作方法吧，需要的材料有轻食贝果、生菜、蕃茄、酪梨、芥末酱、三文鱼罐头、洋葱、红萝卜和鸡蛋。首先把三文鱼罐头沥干水分，放入切碎的洋葱、红萝卜、鸡蛋、盐和胡椒搅拌均匀，再把三文鱼在烤盘上分成四份，塑形成一公分厚的三文鱼排，记得要压紧一点，否则会散开。烤箱调到400*F/200*C 烤15分钟取出来。加上其它面包和佐料，就大功告成啦。

三文鱼汉堡的口感往往偏咸，可以用醇厚的豆乳来平衡一下，推荐大家的这款豆乳就非常浓香，蕴含的营养也相当丰富，例如蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等等。三文鱼汉堡+浓香豆乳的组合饱腹感也很强，用来当午餐再合适不过了。